Estratégias de mitigação do sigilo relacional sobre a saúde emocional dos soldados LGBT: Estudo de fatores e abordagens para o bem-estar.
A presença de segredo relational é um problema comum entre soldados lésbicos, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT) que pode afetar significativamente sua saúde emocional. Estudos mostram que as pessoas LGBT são mais propensas do que os heterossexuais a sofrer distúrbios psicológicos e de saúde mental devido à ocultação de sua identidade de membros da família, amigos e colegas. Os efeitos do segredo relacional sobre o bem-estar emocional dos soldados LGBT podem ser mitigados através de várias estratégias, incluindo a busca de apoio de pessoas de confiança, a prática de métodos de autoatendimento, a adoção de uma identidade positiva, o desenvolvimento de laços sociais na comunidade militar, a promoção de mudanças políticas e a promoção de um diálogo aberto sobre sexualidade e identidade de gênero. Este artigo abordará detalhadamente esses fatores, apresentando abordagens baseadas em dados reais sobre o apoio aos soldados LGBT que experimentam o segredo relacional.
Procurar apoio de pessoas de confiança
Uma das estratégias eficazes para mitigar os efeitos do segredo relacional na saúde emocional dos soldados LGBT é procurar apoio de pessoas de confiança Os soldados LGBT podem ser úteis para confiar nas pessoas com quem se sentem confortáveis e obter compaixão e confirmação da sua experiência. Eles podem encontrar um terapeuta ou um consultor especializado em clientes LGBT ou se juntar a um grupo de apoio online ou pessoal onde podem entrar em contato com outras pessoas LGBT. Partilhando seus sentimentos e problemas com os outros, os soldados LGBT podem ter um sentimento de capacidade e resiliência, lidando com o segredo relacional.
Eles podem encontrar orientação e recursos para gerenciar qualquer efeito negativo da ocultação de sua identidade, tais como estresse, ansiedade, depressão e isolamento.
Práticas de autoatendimento
Outra estratégia importante é a prática de métodos de autoatendimento para manter o bem-estar emocional. Soldados LGBT podem participar de atividades de relaxamento, como meditação, ioga, exercícios físicos, registro ou terapia artística. Eles também podem praticar expressões positivas, desafiando pensamentos negativos e substituindo-os por afirmações que aumentam a autoestima e a confiança.
Eles podem estabelecer limites em torno das discussões sobre sexualidade e identidade de gênero, evitando situações em que devem esconder seu verdadeiro «eu». Estas estratégias podem ajudar os soldados LGBT a regular suas emoções, reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida geral, apesar de experimentar segredo relacional.
A adoção de um desenvolvimento de identidade positivo
A adoção de um desenvolvimento de identidade positivo é outra forma de mitigar os efeitos do sigilo relacional na saúde emocional. Isso inclui o desenvolvimento de uma identidade positiva como personalidade LGBT, que pode incluir o reconhecimento de suas próprias experiências e valores únicos, desafiando estereótipos e visões erradas de indivíduos estranhos.
Os soldados LGBT podem aprender sobre a história, a cultura e a atividade estranhas lendo livros, vendo documentários, assistindo a seminários ou participando de eventos sociais. Eles também podem procurar exemplos a seguir que traduzam visões positivas de estranheza e cultivem relações com outras pessoas LGBT que têm uma identidade semelhante. Ao aceitar o meu verdadeiro eu, os soldados LGBT podem sentir-se autorizados e confiantes, mesmo quando escondem a sua orientação sexual ou identidade de gênero dos outros.
Cultivar os laços sociais na comunidade militar
Os soldados LGBT também podem cultivar os laços sociais na comunidade militar para atenuar os efeitos do segredo relacional sobre o seu bem-estar emocional.
Eles podem se juntar a organizações como OutServe-SLDN que defendem a igualdade de direitos e representação dos membros dos serviços LGBT. Eles também podem se comunicar com outros membros dos serviços LGBT através da comunidade online ou em eventos realizados por grupos como a Human Rights Campaign. Estes laços podem proporcionar um sentimento de pertencimento e comunidade, ajudando os soldados LGBT a se sentirem mais apoiados e aceitos, apesar da experiência de sigilo relacional.
Proteger as mudanças de política
Os soldados LGBT podem defender mudanças políticas que promovam maior aceitação e inclusão militar. Isso pode incluir o lobby da legislação que protege contra a discriminação por orientação sexual e identidade de gênero, a promoção de programas de educação da diversidade para a liderança e o pessoal, e o trabalho de criar espaços seguros para que os membros do serviço LGBT sejam abertos em relação à sua identidade. Defendendo estas mudanças, os soldados LGBT podem criar um ambiente mais propício para si mesmos e para as futuras gerações de guerra.
Quais são as estratégias mais eficazes para mitigar os efeitos do segredo relacional na saúde emocional dos soldados LGBT?
Estudos mostram que a comunicação aberta com pessoas próximas e especialistas em saúde mental pode ser eficaz para mitigar os efeitos do segredo relacional na saúde emocional dos soldados LGBT. Para estas pessoas, é importante pedir o apoio de pessoas que compreendam suas experiências únicas e que possam proporcionar compaixão e compreensão.