Stratégies pour atténuer l'impact du secret relationnel sur la santé émotionnelle des soldats LGBT: Explorer les facteurs et les approches pour soutenir le bien-être.
Le secret relationnel est un problème courant chez les soldats lesbiennes, gays, bisexuels et transgenres (LGBT) qui peut avoir un impact significatif sur leur santé émotionnelle. Des études ont montré que les personnes LGBT sont plus susceptibles que les hétérosexuels de souffrir de troubles psychologiques et de troubles de santé mentale en raison de la dissimulation de leur identité aux membres de leur famille, à leurs amis et à leurs collègues. L'impact du secret relationnel sur le bien-être émotionnel des soldats LGBT peut être atténué par diverses stratégies, y compris la recherche de soutien auprès de personnes de confiance, la pratique des méthodes de libre-service, l'adoption d'un développement identitaire positif, le développement de liens sociaux dans la communauté militaire, la promotion du changement politique et la promotion d'un dialogue ouvert sur la sexualité et l'identité de genre. Cet article va discuter en détail de ces facteurs, mettre en évidence les approches fondées sur des preuves pour soutenir les soldats LGBT qui vivent un secret relationnel.
Recherche de soutien auprès des personnes de confiance
L'une des stratégies efficaces pour atténuer l'impact du secret relationnel sur la santé émotionnelle des soldats LGBT est de trouver du soutien auprès des personnes de confiance. Il peut être utile pour les soldats LGBT de faire confiance aux gens avec qui ils se sentent à l'aise et de recevoir de l'empathie et de la confirmation de leur expérience. Ils peuvent trouver un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans le travail avec les clients LGBT ou rejoindre un groupe de soutien en ligne ou personnel où ils peuvent contacter d'autres personnes LGBT. En partageant leurs sentiments et leurs problèmes avec les autres, les soldats LGBT peuvent acquérir un sentiment d'autonomisation et de résilience en s'attaquant au secret relationnel.
Ils peuvent trouver des conseils et des ressources pour gérer toutes les conséquences négatives de la dissimulation de leur identité, telles que le stress, l'anxiété, la dépression et l'isolement.
Pratique des méthodes de libre-service
Une autre stratégie importante est la pratique des méthodes de libre-service pour maintenir le bien-être émotionnel. Les soldats LGBT peuvent participer à des activités qui favorisent la relaxation, comme la méditation, le yoga, l'exercice, la journalisation ou l'art thérapie. Ils peuvent aussi pratiquer des expressions positives, défier les pensées négatives et les remplacer par des affirmations qui augmentent l'estime de soi et la confiance en soi.
Ils peuvent fixer des limites autour des débats sur la sexualité et l'identité de genre en évitant les situations où ils doivent cacher leur vrai « moi ». Ces stratégies peuvent aider les soldats LGBT à réguler leurs émotions, à réduire leur niveau de stress et à améliorer leur qualité de vie en dépit du secret relationnel.
L'adoption d'un développement identitaire positif
L'adoption d'un développement identitaire positif est une autre approche pour atténuer l'impact du secret relationnel sur la santé émotionnelle. Cela implique le développement d'une identité positive en tant qu'individu LGBT, qui peut inclure la reconnaissance de ses propres expériences et valeurs uniques, défiant les stéréotypes et les idées fausses sur les individus étranges.
Les soldats LGBT peuvent se familiariser avec une histoire, une culture et une activité étranges en lisant des livres, en regardant des documentaires, en assistant à des ateliers ou en participant à des événements sociaux. Ils peuvent également chercher des modèles qui incarnent des notions positives d'étrangeté et cultivent des relations avec d'autres personnes LGBT qui ont des identités similaires. En acceptant leur vrai soi, les soldats LGBT peuvent se sentir autorisés et confiants, même lorsqu'ils cachent leur orientation sexuelle ou leur identité de genre aux autres.
Cultiver les liens sociaux dans la communauté militaire
Les soldats LGBT peuvent également cultiver les liens sociaux dans la communauté militaire afin d'atténuer l'impact du secret relationnel sur leur bien-être émotionnel.
Ils peuvent rejoindre des organisations comme OutServe-SLDN, qui militent pour l'égalité des droits et la représentation des membres du service LGBT. Ces liens peuvent apporter un sentiment d'appartenance et de communauté, en aidant les soldats LGBT à se sentir plus soutenus et acceptés malgré le secret relationnel.
Défense des changements politiques
Les soldats LGBT peuvent prôner des changements politiques qui favorisent une plus grande reconnaissance et une plus grande inclusion dans l'armée. Il peut s'agir de faire pression sur la législation qui protège contre la discrimination fondée sur l'orientation sexuelle et l'identité de genre, de promouvoir des programmes de formation à la diversité à l'intention des dirigeants et du personnel, et de travailler à créer des espaces sûrs pour les membres du service LGBT afin qu'ils soient ouverts à leur identité. En prônant ces changements, les soldats LGBT peuvent créer un environnement plus favorable pour eux-mêmes et les générations futures de militaires queer.
Quelles sont les stratégies les plus efficaces pour atténuer l'impact du secret relationnel sur la santé émotionnelle des soldats LGBT ?
La recherche montre qu'une communication ouverte avec des proches et des professionnels de la santé mentale peut être efficace pour atténuer les effets du secret relationnel sur la santé émotionnelle des soldats LGBT. Il est important pour ces personnes de se tourner vers des personnes qui comprennent leur expérience unique et qui peuvent apporter de l'empathie et de la compréhension.