Strategie di mitigazione dell'impatto della segretezza relazionale sulla salute emotiva dei soldati LGBT: Studiare i fattori e gli approcci per il benessere.
La riservatezza relazionale è un problema comune tra i soldati lesbici, gay, bisessuali e transgender (LGBT) che può influenzare in modo significativo la loro salute emotiva. Studi hanno dimostrato che le persone LGBT più spesso rispetto agli eterosessuali hanno disturbi psicologici e di salute mentale a causa della dissimulazione della propria personalità da parte di familiari, amici e colleghi. L'impatto della segretezza relazionale sul benessere emotivo dei soldati LGBT può essere attenuato attraverso diverse strategie, tra cui la ricerca di sostegno da parte di persone di fiducia, la pratica di metodi di autosufficienza, l'adozione di un'identità positiva, lo sviluppo di legami sociali nella comunità militare, la promozione di cambiamenti politici e la promozione di un dialogo aperto su sessualità e identità di genere. Questo articolo esaminerà in dettaglio questi fattori, evidenziando gli approcci basati su dati reali per sostenere i soldati LGBT che sperimentano il segreto relazionale.
Cerca supporto da persone di fiducia
Una delle strategie efficaci per mitigare l'impatto del segreto relazionale sulla salute emotiva dei soldati LGBT è cercare supporto da parte di persone di fiducia I soldati LGBT possono essere utili per fidarsi delle persone con cui si sentono a loro agio e per ottenere compassione e conferma della loro esperienza. Possono trovare un terapeuta o un consulente specializzato in clienti LGBT o aderire a un gruppo di supporto online o personale dove possono contattare altre persone LGBT. Condividendo i propri sentimenti e i loro problemi con gli altri, i soldati LGBT possono acquisire un senso di capacità e resilienza, affrontando la segretezza relazionale.
Possono trovare una guida e risorse per gestire eventuali effetti negativi dell'insabbiamento della propria identità, come stress, ansia, depressione e isolamento.
Pratiche di self-service
Un'altra strategia importante è quella di utilizzare metodi di autosufficienza per mantenere il benessere emotivo. I soldati LGBT possono partecipare a attività di rilassamento come meditazione, yoga, esercizio fisico, registrazione o terapia artistica. Possono anche esercitare espressioni positive, sfidando i pensieri negativi e sostituendoli con affermazioni che aumentano l'autostima e la fiducia.
Possono stabilire dei limiti intorno alle discussioni sulla sessualità e sull'identità di genere, evitando situazioni in cui devono nascondere il loro vero me. Queste strategie possono aiutare i soldati LGBT a regolare le loro emozioni, ridurre il livello di stress e migliorare la qualità generale della vita, anche se sperimentano segretezza relazionale.
Adottare un'identità positiva
Adottare un'identità positiva è un altro approccio per mitigare gli effetti della segretezza relazionale sulla salute emotiva. Ciò include lo sviluppo di un'identità positiva come personalità LGBT, che può includere il riconoscimento della propria esperienza e dei propri valori unici, sfidando stereotipi e idee sbagliate su individui strani.
I soldati LGBT possono imparare se stessi su storia, cultura e attività strane leggendo libri, guardando documentari, assistendo a seminari o partecipando a eventi pubblici. Essi possono anche cercare esempi da seguire che incarnino una visione positiva dell'estraneità e coltivano relazioni con altre persone LGBT che hanno un'identità simile. Prendendo il vero me, i soldati LGBT possono sentirsi autorizzati e sicuri, anche quando nascondono il loro orientamento sessuale o identità di genere agli altri.
Coltivare i legami sociali nella comunità militare
I soldati LGBT possono anche coltivare i legami sociali nella comunità militare per mitigare l'impatto della segretezza relazionale sul loro benessere emotivo.
Possono aderire a organizzazioni come gli OutServe-SLDN che promuovono gli stessi diritti e la rappresentanza dei membri dei servizi LGBT. Possono anche comunicare con altri membri dei servizi LGBT tramite comunità online o eventi organizzati da gruppi come Human Rights Campaign. Questi legami possono fornire un senso di appartenenza e di comunità, aiutando i soldati LGBT a sentirsi più supportati e accettati, nonostante l'esperienza di segretezza relazionale.
Proteggere i cambiamenti di politica
I soldati LGBT possono essere favorevoli a cambiamenti di politica che promuovano un maggiore riconoscimento e inclusione nell'esercito. Ciò può includere la lobbying della legislazione che protegge dalla discriminazione basata sull'orientamento sessuale e sull'identità di genere, la promozione di programmi di formazione alla diversità per dirigenti e personale, e il lavoro di creare spazi sicuri per i membri del servizio LGBT, in modo che siano aperti alla loro identità. Sostenendo questi cambiamenti, i soldati LGBT potrebbero creare un ambiente più favorevole per se stessi e per le generazioni future di quir-militari.
Quali sono le strategie più efficaci per mitigare l'impatto del segreto relazionale sulla salute emotiva dei soldati LGBT?
Studi dimostrano che la comunicazione aperta con i propri cari ed esperti di salute mentale può essere efficace nel mitigare gli effetti del segreto relazionale sulla salute emotiva dei soldati LGBT. Per queste persone è importante chiedere il sostegno di persone che comprendono la loro esperienza unica e possono fornire compassione e comprensione.