Você já sente que os seus pensamentos sobre o ex atrapalham o seu relacionamento atual? É comum ter sentimentos duradouros sobre parceiros passados, mas como eles realmente afetam a sua verdadeira satisfação sexual? Estes sentimentos podem afetar os seus limites sexuais e desejos? Vamos ver como as emoções não resolvidas podem afetar a nossa privacidade.
Primeiro, vejamos a ciência subjacente à razão pela qual ainda podemos pensar em nossos ex. Estudos indicam que lembranças de um ex-parceiro podem lançar um sistema de recompensa cerebral, emitindo dopamina, o que nos faz sentir bem. É porque o corpo liga essas memórias ao prazer e à atração. Por isso, quando vemos ou ouvimos algo que nos faz lembrar-nos deles, pode acionar a reação física. Mas isso não significa que estejamos a tentar substituir o nosso parceiro atual - o que significa apenas que o nosso cérebro está fortemente programado para encontrar experiências agradáveis.
Em termos de satisfação sexual, estudos indicam que aqueles que não processaram completamente a sua separação podem tentar ser realmente satisfeitos com o seu parceiro atual. Eles podem encontrar-se comparando com um ex, ou sentem-se culpados por se moverem depressa demais. Estes sentimentos negativos podem reduzir a excitação e o entusiasmo durante o sexo.
Além disso, eles podem usar a fantasia como um mecanismo para superar as dificuldades de retratar seus ex-namorados enquanto fazem sexo com alguém novo, o que pode causar confusão e frustração.
Em relação aos limites relatórios, sentimentos não resolvidos podem dificultar limites claros com os parceiros atuais. Se você não está preparado para seguir em frente completamente, você pode se manter inconscientemente longe ou íntimo demais. Isso pode criar distâncias na sua relação e impedir uma conexão emocional mais profunda. Isso também coloca mais pressão sobre seu parceiro para satisfazer todas as suas necessidades, já que você não está totalmente presente neste momento.
Como lidamos com essas emoções prolongadas? Uma das soluções é falar abertamente com um amigo de confiança, um terapeuta ou um treinador sobre o porquê de terem acabado e o que têm de ser tratados. Isso pode ajudar a processar a sua dor e identificar qualquer padrão que tenha causado a divisão. Outro é praticar cuidados consigo mesmo, priorizando técnicas de relaxamento, tais como ioga ou meditação. Dedicar tempo a si mesmo ajuda-o a ficar mais concentrado e menos suscetível a estímulos externos.
Finalmente, tente dedicar tempo a cada dia para se concentrar exclusivamente no seu parceiro atual - seja usando um toque físico ou simplesmente compartilhando momentos.
Lembre-se que não existe uma abordagem universal para resolver problemas passados. Mas se você tomar medidas para compreendê-las e aceitá-las, você estará melhor preparado para construir uma relação saudável e plena neste momento e no futuro..
Como os sentimentos não resolvidos em relação aos antigos parceiros afetam a satisfação sexual, as fantasias e os limites relacionais?
Sentimentos não resolvidos em relação ao ex-parceiro podem afetar a satisfação sexual e a intimidade com os parceiros atuais, porque podem levar a um sentimento de culpa, vergonha e ansiedade que atrapalham a atração física, a vontade e a excitação. Estes sentimentos também podem ser mostrados através de pensamentos obsessivos, sonhos e fantasias de um ex-parceiro que perturbam o foco das relações atuais, o que leva a dificuldades para alcançar o orgasmo e a insatisfação sexual geral.