Sente mai che i tuoi pensieri sull'ex interferiscono con la vostra relazione attuale? È normale avere sentimenti duraturi per i partner passati, ma come influenzano davvero la vostra vera soddisfazione sessuale? Questi sentimenti possono influenzare i vostri limiti sessuali e desideri? Vediamo come le emozioni irrisolte possono influenzare la nostra vita privata.
Innanzitutto, guardiamo la scienza alla base del perché possiamo ancora pensare ai nostri ex. Gli studi dimostrano che i ricordi di un ex partner possono lanciare un sistema di ricompensa del cervello rilasciando dopamina, il che ci fa sentire bene. Questo perché il corpo lega questi ricordi al piacere e all'attrazione. Quindi, quando vediamo o sentiamo qualcosa che ci ricorda loro, può attivare la reazione fisica. Ma questo non significa che stiamo necessariamente cercando di sostituire il nostro attuale partner - il che significa semplicemente che il nostro cervello è fortemente programmato per trovare esperienze piacevoli.
In termini di soddisfazione sessuale, gli studi dimostrano che coloro che non hanno gestito completamente il loro divario possono cercare di essere davvero soddisfatti del proprio partner attuale. Possono trovare se stessi paragonandoli al loro ex, o si sentono in colpa perché si muovono troppo velocemente. Questi sentimenti negativi possono ridurre l'eccitazione e l'entusiasmo durante il sesso.
Inoltre, possono usare la fantasia come meccanismo per superare le difficoltà di rappresentare i loro ex durante il sesso con qualcuno di nuovo, che può portare a confusione e frustrazione.
Per quanto riguarda i confini relazionali, i sentimenti non risolti possono rendere difficile stabilire limiti chiari con i partner attuali. Se non siete disposti ad andare avanti completamente, potete evitare inconsapevolmente di avvicinarvi troppo o intimamente. Questo può creare una distanza nella vostra relazione e prevenire un legame emotivo più profondo. Questo mette anche più pressione sul vostro partner per soddisfare tutte le vostre esigenze in quanto non sei completamente presente al momento.
Come possiamo affrontare queste emozioni prolungate? Una soluzione è parlare apertamente con un amico di fiducia, un terapista o un allenatore sul perché vi siete lasciati e su cosa dovete curare. Questo può aiutare a trattare il vostro dolore e identificare qualsiasi schema che ha portato alla divisione. Un altro è quello di praticare la cura di se stessi dando priorità a tecniche di rilassamento come yoga o meditazione. Dedicare tempo a te stesso ti aiuta a diventare più concentrato e meno suscettibile agli stimoli esterni.
Infine, prova a dedicare tempo ogni giorno per concentrarsi esclusivamente sul tuo partner attuale - sia con un tocco fisico o semplicemente condividendo momenti.
Ricorda che non esiste un approccio universale per risolvere problemi passati. Ma se prendete misure per comprenderli e accettarli, sarete meglio preparati a costruire relazioni sane e complete ora e in futuro..
Come i sentimenti non risolti per gli ex partner influenzano la soddisfazione sessuale, le fantasie e i confini relazionali?
Sentimenti non risolti nei confronti dell'ex partner possono influenzare la soddisfazione sessuale e la vicinanza con i partner attuali, perché possono portare a sensi di colpa, vergogna e ansia che interferiscono con l'attrazione fisica, il desiderio e l'eccitazione. Questi sentimenti possono anche manifestarsi attraverso pensieri ossessivi, sogni e fantasie sull'ex partner, che violano il focus sulle relazioni attuali, portando a difficoltà nel raggiungere l'orgasmo e l'insoddisfazione sessuale generale.