A autoconfiança sexual é um aspecto importante do bem-estar geral e da saúde mental. Isso inclui uma sensação de conforto e confiança em si mesmo como um ser sexual, sabendo o que você quer e precisa de um parceiro, tendo uma imagem do corpo positiva, e a capacidade de expressar esses desejos de forma aberta e livre.
No entanto, experiências traumáticas, tais como abuso, agressão ou traição, podem prejudicar essa confiança, dificultando que as pessoas possam ter relações íntimas ou até mesmo ter prazer sexual. Separação ou longos períodos de celibato também podem reduzir o desejo sexual e a confiança. A boa notícia é que a autoconfiança sexual e o desejo podem ser restaurados através de vários métodos.
Para começar a recuperar a confiança sexual, é importante reconhecer e processar lesões passadas e suas consequências. Isto pode incluir pedir ajuda profissional, tais como terapia ou aconselhamento para resolver problemas emocionais, vergonha ou culpa relacionados com sexo. Também é possível praticar técnicas de conscientização, como meditação ou visualização, para reduzir a ansiedade e melhorar a sensação física durante a atividade sexual.
Além disso, participar de um único estudo sexual pode ajudar a desenvolver a consciência, compreender as preferências e aumentar a confiança em suas próprias habilidades e desejos. Ações parceiras, como exercícios de comunicação e prática de intimidade, também podem ajudar a restaurar a confiança e conforto.
Para aqueles que passaram por longos períodos de celibataria, pode ajudar a começar com pouco e lento. A introdução do contacto sexual sem relações sexuais pode gradualmente facilitar as interações mais intensas ao longo do tempo. Trabalhar com um parceiro em ações não sexuais que promovem a intimidade e os laços também pode aumentar o desejo sexual e a confiança. É vital lembrar que formar confiança sexual em si mesmo requer tempo e paciência. Não há uma solução rápida ou uma fórmula mágica, mas, ao tomar medidas para curar, sensibilizar e expressar-se de forma confiável, qualquer um pode recuperar o sentido da sexualidade.
Como é possível recuperar a autoconfiança sexual e o desejo depois de lesões, falhas relationais ou inatividade prolongada?
A autoconfiança sexual e o desejo são fenômenos complexos que abrangem vários fatores biopsicossociais e podem variar de acordo com as circunstâncias individuais. É importante notar que a saúde sexual inclui componentes físicos e mentais que não devem ser divididos em entidades individuais.