Intimidade é parte integrante de qualquer relação saudável. Isso ajuda a criar laços fortes entre os parceiros e permite que eles compartilhem seus pensamentos e sentimentos mais profundos sem medo.
No entanto, assim como todas as coisas na vida, a intimidade pode ser ocasionalmente perturbada devido a várias causas, tais como estresse, pressão de trabalho, questões financeiras, problemas familiares ou diferenças de opinião. Quando isso acontece, é importante que os casais tomem medidas rapidamente antes que a ligação se deteriore. Uma das maneiras de fazê-lo é usar a intimidade para resolver as perturbações emocionais.
Etapa 1: Comunique-se de forma aberta e honesta
Quando a relação tiver espaços de comunicação, eles devem ser resolvidos imediatamente. Os parceiros devem falar abertamente sobre o que correu mal e por que sentem como eles. Isso ajudará a criar entre eles a confiança e a compreensão necessária para uma intimidade saudável. Eles também devem evitar acusar-se mutuamente ou ser protegidos durante estas discussões, mas, em vez disso, ouvem ativamente o ponto de vista do outro.
Passo 2: Expresse seus sentimentos através do toque
O toque físico pode desempenhar um papel importante no restabelecimento da confiança após uma disputa ou desacordo. Casais podem começar com gestos simples, como ficar de mãos dadas, abraçar ou beijar, e gradualmente avançar para ações mais sensuais, como abraços, massagens ou até sexo. O contacto físico libera oxitocina (hormônio ligante), fazendo com que os dois parceiros se sintam conectados novamente, ao mesmo tempo que aumentam o humor deles.
Passo 3: Passe tempo de qualidade juntos
Tempo de qualidade juntos permite que os parceiros se conectem a um nível mais profundo e fortaleçam seus laços. Não deve ser nada incomum; Pode ser tão simples como ver um filme ou sair para jantar. Mas isso deve incluir algo novo ou excitante que faça a alegria dos dois lados. Esta experiência conjunta vai criar memórias que vão durar toda a vida e fazê-las esperar que passem mais tempo juntos.
Passo 4: Seja sensível às necessidades do outro
Pares devem compreender as necessidades emocionais do outro e responder em consequência.
Por exemplo, um parceiro pode precisar de espaço para processar seus sentimentos antes de seguir em frente, enquanto outro quer uma resolução imediata. A sensibilidade com as demandas do outro mostra a atenção e o cuidado e contribui para a empatia entre elas. Quando são sensíveis aos estados emocionais do outro, tornam-se mais conscientes do que acontece na mente e no coração do parceiro.
Passo 5: Aprenda com a experiência
Depois de restaurar a separação emocional, os casais devem refletir sobre como eles lidaram com as coisas e aprender com a experiência. Eles devem tomar conhecimento do que funcionou bem durante o processo de cura, e o que não é tão bom. Assim, eles podem melhorar suas habilidades de comunicação e a dinâmica das relações em situações futuras como esta.
Como os casais usam a intimidade para reparar as perturbações emocionais?
Os pares podem usar os laços emocionais entre si através de interações íntimas, tais como comunicação, toque, ação conjunta e escutar uns aos outros para corrigir qualquer divisão existente entre eles. Isso é importante porque ajuda a fortalecer a confiança, a vulnerabilidade e o vínculo. A proximidade também pode ajudar ambos os lados a se sentirem emocionalmente seguros e protegidos, o que favorece as relações saudáveis em geral.