親密さはあらゆる健康な関係の重要な部分です。これは、パートナー間の強い絆を作成するのに役立ち、彼らは恐れることなく彼らの深い考えや感情を共有することができます。
しかし、生活の中のすべてのもののように、親密さは、ストレス、仕事の圧力、財政問題、家族の問題や意見の違いなどの様々な理由のために時に混乱することができます。これが起こるとき、カップルは彼らの絆が悪化する前に迅速に行動することが重要です。これを行う1つの方法は、感情的なギャップを埋めるために親密さを使用することです。
ステップ1：公然と正直にコミュニケーションをとる
コミュニケーションのギャップが関係に生じた場合、すぐに対処する必要があります。パートナーは、何が間違っていたのか、なぜ彼らが彼らのやり方を感じるのかについてオープンにする必要があります。これは、健康的な親密さのために必要な信頼と理解を構築するのに役立ちます。彼らはまた、お互いを非難したり、これらの議論の間に防御的であることを避けるべきですが、代わりに積極的にお互いの視点に耳を傾けます。
ステップ2：タッチで感情を表現
物理的なタッチは、議論や意見の相違の後に信頼を再構築する上で重要な役割を果たすことができます。カップルは、手をつないだり、抱き合ったり、キスをしたりするような簡単なジェスチャーから始めたり、抱きしめたり、マッサージをしたり、セックスをしたりするなど、より官能的な活動に向かって徐々に移動することができます。物理的な接触は、オキシトシン（結合ホルモン）を放出し、気分を高めながら、両方のパートナーが再び接続されていると感じさせます。
ステップ3：品質の時間を一緒に過ごす
品質の時間を一緒にすると、パートナーはより深いレベルで接続し、接続を強化することができます。それは珍しいことではありません。映画を観たり、夕食に出かけたりするのと同じくらい簡単です。しかし、それは両側に喜びをもたらす新しいものやエキサイティングなものを含める必要があります。これらの共有された経験は、生涯続く思い出を生み出し、より質の高い時間を一緒に過ごすことを期待させるでしょう。
ステップ4：お互いのニーズに敏感になる
カップルはお互いの感情的なニーズを理解し、それに応じて対応する必要があります。
例えば、あるパートナーは移動する前に感情を処理するスペースを必要とするかもしれませんが、別のパートナーは即座に解決を望んでいます。お互いの要求に敏感であることは、注意と注意を示し、それらの間の共感を促進します。お互いの感情状態に敏感になると、相手の心と心の中で何が起こっているのかを知るようになります。
ステップ5：経験から学ぶ
感情的なギャップが修復されると、カップルは彼らが物事をどのように処理し、経験から学ぶべきです。彼らは、治癒過程でうまく機能したものと、それほどうまく機能しなかったものに注意する必要があります。このようにして、彼らは将来同様の状況でコミュニケーション能力と関係のダイナミクスを向上させることができます。
カップルはどのように感情的な休憩を修復するために親密さを使用しますか？
カップルは、コミュニケーション、触れ、行動し、互いに耳を傾けるなどの親密な相互作用を通じて、互いに感情的なつながりを使用して、それらの間の既存の亀裂を修正することができます。これは、信頼性、脆弱性を構築し、それらの接続を強化するのに役立つため、重要です。親密さはまた、両当事者が感情的に安全で安全に感じるのを助けることができ、一般的に健康的な関係を促進します。