Uma das experiências mais dolorosas na vida é descobrir que o seu parceiro estava errado, fisicamente ou emocionalmente. Pode ser extremamente difícil superar esta situação e restaurar a confiança um no outro.
No entanto, é importante lembrar que perdão e cura são possíveis graças ao esforço e ao compromisso. Aqui estão algumas estratégias para restaurar a confiança sexual após traição, infidelidade ou desprezo emocional:
1. Falar honestamente e abertamente sobre o que aconteceu. Isso significa transparência em todos os detalhes relacionados com o caso, incluindo qualquer encontro físico ou conexão emocional que ocorreu fora do relacionamento. Prepare-se para ouvir a opinião de um parceiro sem ser muito rigoroso. Tentem compreender porque é que eles fizeram o que fizeram e como agora tratam as suas ações.
2. Assumam a responsabilidade pelo seu papel na traição. Se você foi envolvido em enganar ou ignorar as necessidades de um parceiro, reconheça os seus erros e peça desculpas sinceras. Isso mostra que você está empenhado em mudar e corrigir a situação.
3. Trabalhe para construir a intimidade de outras formas que não seja sexo. A intimidade não é apenas uma ligação física; também se trata de partilhar sentimentos, interesses e objetivos. Passem o tempo juntos a tratar de assuntos que vos aproximam, como preparar um jantar, assistir a filmes ou passeios. Estes momentos podem ajudar a fortalecer a conexão entre vocês, mesmo que o sexo não seja uma opção.
4. Pratique paciência e compreensão. Restaurar a confiança requer tempo e esforço. Não se apressem a fazer sexo outra vez até que se sintam preparados e confortáveis. Pode ser preciso começar devagar, apenas de mãos dadas ou abraçando-se antes de seguir em frente.
5. Estabeleça limites e expectativas. Concordem que comportamento é aceitável ou não.
Por exemplo, se uma pessoa preferir a monogamia e outra o poliamoreno, configure recomendações claras para uma futura relação.
6. Pense em terapia ou aconselhamento. Um especialista treinado pode fornecer orientação e suporte quando você estiver em conjunto durante este período difícil. Eles podem ajudar a identificar os comportamentos que levaram à traição e trabalhar em estratégias para restaurar a confiança ao longo do tempo.
7. Concentre-se em si. Os cuidados são necessários durante este processo. Certifique-se de que você cuida de sua própria saúde emocional, mental e física para que você tenha energia para se concentrar em curar com seu parceiro. Procure amigos, hobbies ou atividades que tragam alegria fora do relacionamento.
8. Confiem em si mesmos. Reconheça que você merece uma relação saudável e completa, onde todas as necessidades estão satisfeitas. Se você não se sentir seguro ou respeitado nesta situação, considere acabar com as relações, em vez de tentar fazê-las funcionar.
Seguindo estes passos, você pode começar a curar a traição e construir uma parceria mais sólida e sustentável baseada na confiança e respeito mútuos. Lembre-se que não existe uma solução rápida para restaurar a confiança; requer paciência, trabalho duro e compromissos de ambas as partes.
Como restaurar a confiança sexual após traição, infidelidade ou desprezo emocional?
Restaurar a confiança pode ser uma tarefa difícil após traição, infidelidade ou desprezo emocional. Isso requer comprometimento, empatia, compreensão, paciência e tempo dos dois parceiros. O processo inclui reconhecer e lidar com as principais causas de desconfiança, estabelecer expectativas realistas, estabelecer limites saudáveis, comunicar e buscar assistência profissional, se necessário.