As pessoas costumam sofrer altos e baixos em suas relações devido a vários fatores, como mal-entendidos, incompreensíveis e até mesmo traições. Enquanto alguns casais podem se recuperar destes problemas, outros podem ter dificuldade para recuperar a confiança e avançar.
O fortalecimento da confiança emocional é novamente possível, mas requer tempo e esforço de ambas as partes envolvidas. Há vários processos psicológicos que podem ajudar casais a recuperar a confiança após distúrbios passados ou frustrações.
Um dos principais processos psicológicos que desempenham um papel vital para ajudar os parceiros a criar confiança emocional é a audição ativa. A audiência ativa inclui atenção aos pensamentos e sentimentos do seu parceiro sem condenação ou interrupção. Este processo ajuda a entender de onde vêm e o que querem de si. Isso também mostra que você se preocupa com eles e quer trabalhar para restabelecer a relação. Outro processo importante é a empatia, o que significa a oportunidade de se colocar no lugar de um parceiro e tentar entender o que ele sente. A compaixão do seu parceiro ajuda-nos a ver as coisas do ponto de vista dele e a compensar por qualquer ato nocivo.
Outro processo crucial é honestidade e transparência. A honestidade com o parceiro em relação aos seus sentimentos, intenções e ações é fundamental para restaurar a confiança. Isso inclui compartilhamento aberto de informações e comunicação eficaz.
Demonstração de vulnerabilidade compartilhando seus próprios medos e insegurança pode ajudar a criar um ambiente seguro para o seu parceiro fazer o mesmo.
A prática de perdão e liberação de ressentimentos pode ser um passo importante para restaurar a confiança. Perdoar um parceiro por erros passados não significa esquecê-los; em vez disso, significa escolher seguir em frente e libertar as emoções negativas.
Fortalecer a confiança emocional requer uma audiência ativa, compaixão, honestidade, vulnerabilidade e perdão. Ao participar destes processos psicológicos, os casais podem começar a recuperar a confiança e criar laços mais fortes. Embora a recuperação da confiança necessite de tempo e esforço, é possível superar traições e desilusões se ambos os lados estiverem dispostos a trabalhar juntos.
Quais processos psicológicos ajudam os parceiros a fortalecer a confiança emocional após distúrbios ou frustrações passadas?
Muitos estudos mostram que pessoas que se sentem seguras em seus relacionamentos têm mais probabilidade de confiar em seu parceiro, mesmo que tenham sofrido traições passadas ou frustrações. Psicólogos acreditam que isso acontece porque essas pessoas tendem a ver estes eventos negativos como temporários e específicos, em vez de universais e abrangentes (Baumeister e outros, 2016).