由于各种因素，例如误解，误解甚至背叛，人们的关系经常出现起伏。虽然有些夫妇可能会从这些问题中恢复过来，但其他人可能很难重建信任并向前迈进。再次建立情感信任是可能的，但这需要双方的时间和精力。有几个心理过程可以帮助夫妻在过去的违规或失望之后重建信任。主动倾听是帮助合作伙伴建立情感信任的关键心理过程之一。主动听证会包括关注您的伴侣的想法和感情，而无需定罪或中断。这个过程有助于了解它们来自何处以及它们需要什么。这也表明你关心他们，想努力重建关系。另一个重要的过程是同理心，这意味着能够将自己置于伴侣的位置，并试图了解他的感受。对他的伴侣的同情将有助于从他的角度看待事情，并弥补任何有害行为。另一个关键的过程是诚实和透明。与合作伙伴诚实对待自己的感受，意图和行动对于恢复信任至关重要。这包括公开的信息交流和有效的沟通。通过分享自己的恐惧和不安全感来演示漏洞可以帮助您为您的合作伙伴创建一个安全的环境来做到这一点。实践宽恕和释放怨恨可能是恢复信任的重要一步。原谅伴侣过去的错误并不意味着忘记它们。相反，这意味着选择继续前进，放开负面情绪。建立情感信任需要积极的倾听、同情、诚实、脆弱和宽恕。通过参与这些心理过程，夫妻可以开始重建信任并建立更牢固的联系。虽然恢复信任需要时间和努力，但如果双方愿意共同努力，就可以克服背叛和挫折。
哪些心理过程可以帮助合作伙伴在过去的违规或失望之后建立情感信任？
许多研究表明，在关系中感到安全的人更有可能信任他们的伴侣，即使他们经历了过去的背叛或挫折。心理学家认为，这是因为这些人倾向于将这些负面事件视为时间性和特定性而不是普遍性和无处不在的事件（Baumeister等，2016）。