Pessoas que experimentaram relações emocionalmente prejudiciais podem tentar recuperar o controle de sua sexualidade e são difíceis de iniciar ou manter laços românticos saudáveis. Restaurar o sentimento positivo de consentimento sexual inclui compreender seus desejos e limites, estabelecer prioridades nos cuidados consigo mesmo, encontrar recursos de apoio, aprender novas experiências e criar autoestima através de hábitos saudáveis. Estas são algumas das formas pelas quais as pessoas podem assumir a responsabilidade pelas suas vidas e reaprender a sua personalidade depois de uma relação difícil.
Compreender o desejo
Para recuperar relações sexuais, as pessoas precisam entender o que querem de um parceiro. Isso inclui a definição de preferências, necessidades e limites pessoais.
Por exemplo, um ex-parceiro pode ter expectativas muito diferentes sobre a frequência e quando fazer sexo, o que faz com que uma pessoa possa sentir pressão ou desconforto. Explorando suas próprias simpatias e antipatias, as pessoas podem estabelecer diretrizes claras para futuras interações. Eles também devem considerar quaisquer traumas passados que podem afetar seus desejos atuais, como abuso infantil ou desprezo. A autorreflexia pode ajudar as pessoas a determinar se elas precisam de aconselhamento ou outras formas de apoio para resolver esses problemas.
Prioridade de autoatendimento
A prioridade de autoatendimento é necessária para alcançar a estabilidade emocional. Exercícios físicos regulares, boa alimentação, sono suficiente e gerenciamento de estresse podem melhorar a saúde mental e física. As pessoas devem evitar o isolamento e procurar atividades sociais que as façam sentir-se bem. Encontrar hobbies ou interesses fora de encontros ou sexo pode garantir um sentimento de dever cumprido e aumentar a confiança. O tempo para meditação ou relaxamento, como ioga ou respiração profunda, pode reduzir a ansiedade e promover a calma.
Procurar suporte
Procurar suporte pode ser crucial para restaurar a confiança e restaurar a fé em relacionamentos. Terapia ou aconselhamento com um especialista treinado podem ajudar as pessoas a processar emoções relacionadas com relações destrutivas e desenvolver estratégias para criar novos laços. Os grupos de apoio podem oferecer informações valiosas sobre a experiência de outros e fornecer um espaço seguro para a troca de lutas. Ler livros ou artigos online sobre sexualidade e intimidade pode inspirar as pessoas a explorar suas fronteiras e tentar algo novo.
Aprender novas experiências
As pessoas podem querer explorar novas experiências para se reinventar e descobrir o que parece certo em um ambiente romântico. Isso pode incluir provas de datas ou locais diferentes, experiências com jogos de papel ou sobrecarga ou eventos sobre crescimento pessoal e empoderamento. Experimentar novas atividades com amigos ou conhecidos também pode ampliar os horizontes e fortalecer a confiança. Explorando novas experiências, as pessoas podem encontrar seu próprio estilo único e sentir-se mais à vontade, sendo vulnerável a potenciais parceiros.
Aumento da autoestima
Aumento da autoestima é fundamental para restaurar relações sexuais. As pessoas devem se concentrar em atributos positivos, tais como inteligência, bondade, humor ou criatividade. Eles devem evitar se comparar com os outros e lembrar a si mesmos que eles têm valor, independentemente da aparência ou dos avanços. Assumir tarefas fora do encontro ou do sexo, como abrir um negócio ou praticar um novo hobby, pode aumentar a autoconfiança e promover a sua própria importância. Celebrar pequenas vitórias e reconhecer progressos pode fortalecer pensamentos e comportamentos positivos.
Para terminar, recuperar o controle de sua sexualidade após uma relação emocionalmente destrutiva requer compreender os desejos, priorizar o cuidado, encontrar recursos auxiliares, aprender novas experiências e melhorar a autoestima através de hábitos saudáveis. Com o tempo, o esforço e a paciência, as pessoas podem descobrir uma verdadeira essência e estabelecer laços completos baseados no respeito e confiança mútuos.
Como é que pessoas que saem de relações emocionalmente prejudiciais podem recuperar uma sensação positiva de pressão sexual?
Pessoas que saem de relações emocionalmente prejudiciais podem ter dificuldade para recuperar seu sentido de atividade sexual devido a problemas negativos de autoestima, problemas de confiança, problemas de imagem corporal e medo de intimidade.