Le persone che hanno sperimentato una relazione emotivamente dannosa possono cercare di riprendere il controllo della loro sessualità e sono difficili da avviare o mantenere sani legami romantici. Ripristinare un senso positivo di consenso sessuale include la comprensione dei propri desideri e confini, fissare le priorità nella cura di se stessi, la ricerca di risorse di supporto, lo studio di nuove esperienze e la formazione di autostima attraverso abitudini sane. Questi sono alcuni modi con cui le persone possono assumersi la responsabilità della propria vita e riaprire la propria personalità dopo una relazione complessa.
Capire il desiderio
Per riavere le relazioni sessuali, le persone devono capire cosa vogliono dal partner. Questo include la definizione delle preferenze personali, delle esigenze e dei limiti.
Ad esempio, l'ex partner poteva avere aspettative molto diverse per quanto spesso e quando fare sesso, per cui una persona poteva sentire pressione o disagio. Esplorando le proprie simpatie e antipatie, le persone possono stabilire linee guida chiare per le interazioni future. Devono anche prendere in considerazione qualsiasi trauma passato che può influenzare i loro desideri attuali, come maltrattamenti o trascuratezza dei bambini. L'auto-flessione può aiutare le persone a determinare se hanno bisogno di consulenza o altre forme di supporto per risolvere questi problemi.
Priorità self-service
La priorità di autosufficienza è essenziale per la stabilità emotiva. Esercizio fisico regolare, buona alimentazione, una quantità sufficiente di sonno e gestione dello stress può migliorare la salute mentale e fisica. Le persone devono evitare l'isolamento e cercare attività sociali che li fanno sentire bene. Trovare hobby o interessi al di fuori degli appuntamenti o del sesso può fornire il senso del dovere svolto e aumentare la fiducia. Evidenziare il tempo per la meditazione o il relax, come lo yoga o la respirazione profonda, può ridurre l'ansia e promuovere la calma.
Cercare risorse supportate
Trovare risorse supportate può essere fondamentale per ripristinare la fiducia e ripristinare la fiducia nelle relazioni. La terapia o la consulenza con uno specialista può aiutare le persone a elaborare le emozioni legate alle relazioni distruttive e sviluppare strategie per creare nuove connessioni. I team di supporto possono offrire informazioni preziose sulle esperienze degli altri e fornire uno spazio sicuro per condividere le lotte. Leggere libri o articoli online su sessualità e intimità può ispirare le persone a esplorare i propri confini e provare qualcosa di nuovo.
Imparare nuove esperienze
Le persone possono voler esplorare nuove esperienze per reinventarsi e scoprire ciò che sembra giusto in un ambiente romantico. Questo può includere prove di date o luoghi diversi, esperimenti con giochi di ruolo o sovraccarichi o la partecipazione a eventi dedicati alla crescita personale e all'abilitazione. Provare nuove attività con amici o conoscenti può anche ampliare gli orizzonti e aumentare la fiducia. Esplorando nuove esperienze, le persone possono trovare il proprio stile unico e sentirsi più a proprio agio, essendo vulnerabili ai potenziali partner.
Migliorare l'autostima
Aumentare l'autostima è fondamentale per ripristinare le relazioni sessuali. La gente deve concentrarsi su attributi positivi come intelligenza, gentilezza, umorismo o creatività. Dovrebbero evitare di confrontarsi con gli altri e ricordarsi che hanno valore indipendentemente dall'aspetto o dai successi. Prendere in carico le sfide fuori dagli appuntamenti o dal sesso, come aprire un business o fare un nuovo hobby, può aumentare la fiducia in se stessi e promuovere il senso della propria importanza. Celebrare piccole vittorie e riconoscere i progressi può rafforzare i pensieri e i comportamenti positivi.
Per concludere, ripristinare il controllo della sessualità dopo una relazione emotivamente distruttiva richiede la comprensione dei desideri, la priorità della cura, la ricerca di risorse di supporto, l'apprendimento di nuove esperienze e una maggiore autostima attraverso abitudini sane. Con il tempo, lo sforzo e la pazienza, le persone possono scoprire la loro vera essenza e creare legami pieni basati sul rispetto reciproco e la fiducia.
Come fanno le persone che escono da una relazione emotivamente dannosa a ripristinare un senso positivo di pressione sessuale?
Persone che escono da relazioni emotivamente dannose, può essere difficile recuperare il proprio senso di attività sessuale a causa di problemi negativi di autostima, problemi di fiducia, problemi di immagine del corpo e paura dell'intimità.