O sexo é parte integrante da vida humana que tem sido amplamente estudada ao longo dos séculos. É um processo biológico natural que pode levar à reprodução, mas também proporciona prazer e intimidade entre os parceiros.
No entanto, existem muitos mitos e conceitos errados relacionados ao sexo, incluindo a ideia de que algumas pessoas sentem «ressaca» no dia seguinte. Este fenômeno é conhecido como ressaca sexual, e ocorre quando alguém sente desconforto físico ou emocional depois de ter relações sexuais. Embora possa parecer estranho, é uma coisa real, e entender por que isso acontece pode ajudar as pessoas a gerenciar melhor as suas reações ao contacto sexual intensivo.
Ressaca sexual geralmente ocorre quando uma pessoa participa de atividade sexual ativa ou duradoura. O corpo emite hormônios durante o sexo que podem causar fadiga, dor ou exaustão emocional. Estes hormônios incluem oxitocina e dopamina, que são responsáveis por sentimentos de afeto e conexão. Alguns pesquisadores acreditam que estes hormônios causam efeitos de «ressaca» porque enchem o cérebro e o corpo com produtos químicos que alteram o humor e o nível de energia. Outros sugerem que a emissão de adrenalina e cortisol durante o sexo provoca fadiga e queda nos níveis de açúcar no sangue, causando falta de energia e motivação. Independentemente da causa, ressaca sexual pode ser desconfortável e até exaustivo para algumas pessoas.
Sintomas de ressaca sexual podem variar de pessoa para pessoa, mas muitas vezes incluem:
- Exaustão física
- Baixa libido
- Mudanças de humor ou irritabilidade
- Dores musculares ou dolorosidade
Algumas pessoas também podem experimentar alterações no apetite, digestão, modo de sono ou concentração que dificultam as atividades diárias.
Além disso, quem passou por um trauma relacionado com abuso ou abuso sexual pode achar que a intimidade sexual é particularmente complexa e requer mais apoio e cuidados.
No entanto, a maioria dos casos de ressaca sexual são de curta duração e duram 24 horas, embora os sintomas possam persistir até dois dias. Embora não haja uma maneira confiável de prevenir a ressaca sexual, a adoção de medidas de controle do estresse e a prática de autoatendimento antes e depois do intenso contato sexual pode ajudar a reduzir sua seriedade. Isto inclui descanso suficiente, alimentação equilibrada, hidratação e atividades relaxantes, tais como meditação ou exercícios físicos.