Il sesso è parte integrante della vita umana che è stato ampiamente studiato nel corso dei secoli. È un processo biologico naturale che può portare alla riproduzione, ma anche fornire piacere e vicinanza tra i partner.
Tuttavia, ci sono molti miti e concetti sbagliati legati al sesso, tra cui l'idea che il giorno dopo alcune persone sentano «sbornia». Questo fenomeno è conosciuto come sbornia sessuale, e si verifica quando qualcuno prova disagio fisico o emotivo dopo aver fatto sesso. Anche se può sembrare strano, è una cosa reale, e capire perché questo accade può aiutare le persone a gestire meglio le loro reazioni a rapporti sessuali intensi.
La sbornia sessuale di solito si verifica quando una persona partecipa ad attività sessuali attive o prolungate. Il corpo rilascia ormoni durante il sesso che possono causare una sensazione di stanchezza, dolore o esaurimento emotivo. Questi ormoni includono ossitocina e dopamina, che sono responsabili per il senso di affetto e legame. Alcuni ricercatori ritengono che questi ormoni causino l'effetto «sbornia» perché riempiono il cervello e il corpo di sostanze chimiche che alterano l'umore e i livelli di energia. Altri suggeriscono che il rilascio di adrenalina e cortisolo durante il sesso provoca stanchezza e un calo del livello di zucchero nel sangue, che porta a una mancanza di energia e motivazione. Indipendentemente dalla causa, la sbornia sessuale può essere scomoda e anche estenuante per alcune persone.
I sintomi di sbornia sessuale possono variare da persona a persona, ma spesso includono:
- Esaurimento fisico
- Bassa libido
- Cambiamenti di umore o irritabilità
- Dolori muscolari o dolorosità
Alcune persone possono anche sperimentare cambiamenti nell'appetito, digestione, modalità di sonno o concentrazione che rendono difficile l'attività quotidiana.
Inoltre, chi è sopravvissuto a traumi legati a abusi o abusi sessuali, può sembrare che l'intimità sessuale sia particolarmente complessa e necessiti di ulteriore supporto e cura.
Tuttavia, la maggior parte dei casi di sbornia sessuale sono brevi e durano 24 ore, anche se i sintomi possono persistere fino a due giorni. Anche se non c'è un modo affidabile per prevenire la sbornia sessuale, l'adozione di misure di gestione dello stress e la pratica di autosufficienza prima e dopo intensi rapporti sessuali può aiutare a ridurre la sua serietà. Questo include riposo sufficiente, alimentazione equilibrata, idratazione e attività rilassanti come meditazione o esercizio fisico.