A prática emocional reflexiva é uma abordagem de aconselhamento psicológico que visa ajudar as pessoas a compreender seus próprios pensamentos e sentimentos, especialmente em relação aos outros. Isso inclui o processo de autorreflexão, quando as pessoas são aconselhadas a identificar e explorar suas emoções e comportamentos para ter uma ideia de como elas afetam sua interação com os outros. Isso pode ser feito com uma variedade de técnicas, como registro, meditação, exercícios de visualização e terapia conversível. Ao participar neste tipo de reflexão, as pessoas podem compreender melhor como seus comportamentos afetam os outros, permitindo-lhes reconhecer e corrigir comportamentos relacionais não essenciais.
Se alguém tem dificuldades em expressar suas necessidades e limites de relacionamento, pode descobrir o que se torna passivo-agressivo ou manipulador para obter o que quer. Ao refletirem, podem perceber que estas táticas fazem mal a outra pessoa e podem começar a mudar o seu comportamento.
Reconhecer que suas próprias ações prejudicaram outra pessoa pode levar a uma maior simpatia e compreensão, o que pode eventualmente fortalecer as relações.
Práticas emocionais reflexivas também oferecem oportunidades de cura de traumas passados ou experiências negativas que podem contribuir para patternias relacionais pouco saudáveis.
Se alguém foi abusado ou desrespeitado durante a infância, pode ser difícil para eles confiar em outros ou formar afetos saudáveis em uma idade posterior. Refletindo e processando essa experiência, eles podem explorar novas formas de interagir com os parceiros e lidar com quaisquer problemas básicos que possam contribuir para o seu comportamento.
A prática emocional reflexiva é uma ferramenta importante para promover uma dinâmica relacionária positiva e eliminar patterns inadequados que podem impedir a comunicação e comunicação saudáveis. Depois de perdermos tempo a aprender os nossos pensamentos e sentimentos, poderemos ter mais consciência e fazer mudanças significativas na nossa vida.
Como é que a prática emocional reflexiva suporta o reconhecimento e a correção de comportamentos relacionais não essenciais?
De acordo com os pesquisadores, a prática emocional reflexiva, como demonstrado, é uma ferramenta eficaz para reconhecer e corrigir comportamentos relacionais indevidos (como evitar conflitos, sair de relações, falta de empatia, etc.). Esta abordagem inclui estudar seus próprios pensamentos e sentimentos sobre experiências interpessoais que podem ajudar as pessoas a compreender melhor seus comportamentos e a forma como eles influenciam os outros.