Uma das razões mais comuns para os pais perderem a paixão é a queima. Queimar pode vir de muitas fontes, incluindo estresse no trabalho, obrigações familiares, pressões financeiras e até problemas pessoais de saúde. Quando os pais se cansam e queimam, pode ser difícil para eles continuar as atividades que costumavam lhes dar alegria. Felizmente, há várias estratégias psicológicas que podem ajudar os pais a manter a motivação e preservar suas paixões.
A primeira estratégia é estabelecer metas realistas para você e sua família. É importante lembrar que não é necessário fazer tudo perfeitamente. Em vez disso, divida as tarefas em passos menores para que cada um se sinta mais controlado. Isso ajudará a reduzir o sentimento de repressão e ajudará a focar no que é mais importante.
Além disso, tente estabelecer um prazo para que você possa ver o progresso à medida que avança.
Outra maneira de manter a paixão é fazer autoatendimento. Dedicar tempo a si mesmo, seja através de exercícios ou meditação, pode ajudar a recarregar suas baterias e dar-lhe a energia necessária para continuar a trabalhar quando tudo se torna difícil. Você também pode contratar uma babá por algumas horas a cada semana para fazer as tarefas ou passar o tempo sozinha.
Também é importante ser flexível em sua abordagem. Não se preocupe em mudar de planos se alguma coisa não funcionar ou tentar coisas novas que nunca fez antes.
Por exemplo, se você costuma cozinhar em casa todas as noites, mas se sentir esgotado após o trabalho, peça um carregamento em vez de preparar o jantar. Se os vossos filhos quiserem fazer algo diferente do que planearam, deixem-nos liderar as atividades em vez de resistirem a elas. Sendo imparcial e preparado para a adaptação, você vai encontrar maneiras de continuar a desfrutar das atividades, mesmo que elas pareçam impossíveis devido à exaustão de forças.
Finalmente, procurar grupos de apoio ou comunidades online com outros pais que compartilham interesses semelhantes pode garantir incentivo e motivação. Compartilhar histórias sobre o sucesso e os problemas pode lembrá-lo porque você gosta primeiro de suas paixões e ajudar a focar nas vantagens a longo prazo de alcançá-las, apesar da queima dos pais.
Lembre-se: Criar crianças é um trabalho duro! Mas com perseverança e criatividade, é possível manter a paixão e a alegria orientadas pelos altos e baixos da vida.
Quais estratégias psicológicas ajudam a sustentar a paixão, apesar da exaustão dos pais?
A exaustão parental é um fenômeno comum que pode ter um impacto significativo na saúde mental e no bem-estar. É importante que os pais implementem várias estratégias para manter a sua paixão e evitar a incineração. Uma estratégia é estabelecer expectativas e prioridades realistas para si e para os seus filhos. Os pais devem se concentrar no que é mais importante para eles, como passar tempo de qualidade com a família ou alcançar objetivos específicos de carreira, em vez de tentar fazer tudo de uma vez.