A intimidade é um aspecto importante de qualquer relação que permite que as pessoas se comuniquem emocionalmente e fisicamente. Ela sugere confiança, vulnerabilidade, honestidade e abertura entre os parceiros, o que ajuda a regular suas emoções em momentos difíceis. Este artigo vai abordar como a proximidade pode ajudar a regular a volatilidade emocional e dar exemplos de como ele funciona na prática.
Definição de proximidade
Para começar, vamos definir o que significa intimidade. Em termos gerais, a proximidade se refere à intimidade e conexão entre as pessoas que compartilham sentimentos profundos uns pelos outros. Isso vai além do toque físico ou prazer sexual, mas também inclui a conexão emocional. Quando os cônjuges estão próximos, sentem-se suficientemente seguros para se expressarem livremente, sem medo de condenação ou rejeição. Como resultado, a intimidade oferece conforto e suporte quando um único parceiro experimenta emoções negativas, tais como ansiedade, estresse, tristeza, raiva, frustração ou ciúmes.
Tipos de intimidade
Existem vários tipos de intimidade que podem ser experimentados na relação, incluindo intimidade física, intimidade intelectual, intimidade emocional, intimidade espiritual e intimidade sensual. A intimidade física inclui toques, braços, abraços, beijos ou comportamentos sexualmente estimulantes, tais como carinho ou abraço. A intimidade intelectual requer uma comunicação sobre pensamentos e ideias, sem medo de fazer perguntas ou compartilhar opiniões. A intimidade emocional implica uma troca aberta de sentimentos sem medo de ser condenado ou zangado. A intimidade espiritual é baseada em crenças comuns sobre religião, fé ou filosofia. A intimidade sensual abrange os cinco sentidos (tangência, olfato, visão, som e sabor) experimentando o prazer juntos.
Como a proximidade regula a volatilidade emocional
Quando os parceiros experimentam altos níveis de volatilidade emocional devido a fatores externos, como estresse associado ao trabalho ou problemas familiares, a proximidade pode ajudá-los a gerir seus sentimentos de forma mais eficiente, dando-lhes uma sensação de estabilidade e segurança nas próprias relações.
Por exemplo, se um parceiro se sentir partido no trabalho, mas chega em casa stressado e ansioso, eles podem ser incapazes de discutir seus problemas até passar algum tempo sozinho com seu parceiro, que oferece conforto graças à intimidade física, tais como abraços ou mãos dadas em momentos difíceis. Este ato de afeto ajuda a regular as emoções negativas, de modo que ambos os parceiros se sentem mais capazes de se comunicar um com o outro mais facilmente na vida, quando tudo voltou a acalmar - mesmo que sejam necessárias várias horas para que as tensões entre eles desapareçam completamente, assim que eles tiverem tempo de qualidade junto com as influências externas que as distraem da conexão realmente emocional, em vez de simplesmente falar fisicamente ou intelectualmente apenas palavras em voz alta sem a verdadeira ligação presente entre elas, tanto mentalmente como espiritualmente também; o que lhes permite ter acesso a partes mais profundas escondidas debaixo das camadas enterradas sob os anos separados, onde a confiança foi perdida simplesmente porque nenhum dos lados se preocupou com o tempo suficiente para estar lá juntos antes de fazer suposições baseadas na experiência anterior juntos - algo que nenhum dinheiro poderia comprar de qualquer forma em torno de nós atualmente, infelizmente, é suficiente!
Exemplos de proximidade que regulam a volatilidade emocional
Um exemplo é quando casais estão envolvidos em atividades sexuais durante conflitos, onde as emoções estão aquecidas.A proximidade sexual libera endorfinas, reduzindo a ansiedade e o relaxamento, permitindo que os parceiros se concentrem mais claramente na solução do problema. Outro exemplo é quando os parceiros confiam uns nos outros problemas pessoais, como problemas de saúde mental ou dificuldades financeiras. Compartilhar estes temas sensíveis pode ajudar a aliviar a sensação de isolamento e proporcionar um sentimento de apoio e compreensão. Toques físicos, como abraços, mãos ou massagens, também podem reduzir o nível de estresse e promover a ligação entre os parceiros.
Para terminar, a proximidade tem um papel importante na regulação da instabilidade emocional, oferecendo um espaço seguro para comunicação, conforto e suporte. Seja um toque físico, uma comunicação intelectual ou uma expressão emocional, isso permite que as pessoas se sintam conectadas e apoiadas mesmo em situações difíceis. Ao encorajar este tipo de conexão, as relações com o tempo podem tornar-se mais fortes e sustentáveis.
Como é que a proximidade regula a variabilidade emocional?
A proximidade é necessária para controlar a volatilidade emocional, porque fornece uma base confiável para que as pessoas possam explorar seus sentimentos e compreendê-los melhor. Quando uma pessoa se sente segura e ligada a outra pessoa, provavelmente se sente confortável em se expressar de forma aberta e honesta, o que leva a uma maior comunicação e compreensão. Além disso, a oportunidade de compartilhar experiências com outra pessoa pode ajudar a apresentar a situação em perspectiva e proporcionar um sentimento de estabilidade e confiança durante o estresse ou ansiedade.