Como qualquer parceiro do trauma é conhecido, é uma experiência emocionalmente exaustiva para ambas as partes envolvidas. Há muitas maneiras de apoiar a pessoa amada nesta época, mas muitas vezes isso vem acompanhado de um conjunto de problemas. Para efetivamente ajudá-los a se curar da dor passada, e cuidar de si mesmos, ambos devem ter uma ligação estreita sobre o que eles precisam de você agora, incluindo o toque físico, se possível! É importante que os parceiros compreendam quanta exaustão emocional pode acontecer ao navegar por essas águas difíceis, para que elas não sejam queimadas antes que eles tenham a chance de realmente ajudar uns aos outros a se acalmarem por dentro. Este artigo abordará as diferentes estratégias utilizadas pelos casais que são bem-sucedidos no processo sem se esgotarem no caminho.
Vamos discutir alguns sinais gerais de exaustão emocional em parceiros que se recuperam do trauma:
1) Sentimento de supressão ou estresse devido à disponibilidade constante como fonte de conforto ou suporte.
2) Culpa por pedir ou cuidar do espaço, porque isso parece ser tão grande em comparação com o resto.
3) Sem querer falar sobre os seus sentimentos em voz alta, porque eles sentem que devem, em vez disso, investir toda a sua energia para ouvir.
4) Sentindo-se frustrado com a falta de progresso feito apesar de todos os esforços para apoiar outra pessoa.
Agora que identificamos estes problemas potenciais, vamos considerar algumas dicas úteis que ajudaram os outros em situações como esta:
1) Estabeleça limites em torno de sua disponibilidade e expectativas de suporte - diga claramente que é demasiado/muito pouco para que a indignação não se acumule mais.
2) Mantenha reuniões regulares entre si durante o dia, quando uma pessoa fornecer informações atualizadas sobre como se sente emocionalmente e o tempo para um diálogo aberto entre ambas as partes envolvidas.
3) Pratique cuidados com você mesmo, fazendo intervalos fora de casa quando necessário (como massagens, caminhadas na rua sozinhas), o que ajuda a evitar a queimada causada pela exposição constante a temas pesados sem períodos adequados de descanso entre as conversas.
4) Reconheça que, às vezes, você pode precisar de ajuda profissional se as coisas se tornarem muito difíceis em casa; Não tenham medo de procurar terapia juntos!
Lembre-se que a cura requer tempo - nem sempre haverá satisfação imediata, mas o trabalho após o trauma pode render grandes prêmios mais tarde, quando for feito corretamente! A exaustão emocional acontece naturalmente durante este processo, por isso tente não se empurrar para além das fronteiras e não assumir responsabilidades além da sua capacidade de lidar com isso saudável - deixe-se também um espaço de crescimento!
Como os parceiros são orientados na exaustão emocional que pode acompanhar o apoio de alguém através da recuperação do trauma?
Os parceiros das pessoas que se recuperam após o trauma estão se esgotando emocionalmente devido ao estresse e à ansiedade causados pelas experiências de uma pessoa amada. Esta exaustão pode surgir quando eles estão sobrecarregados pela necessidade de fornecer cuidados e suporte ao seu parceiro durante o processo de cura, que pode ser trabalhoso e emocionalmente oneroso.