Comme tout partenaire d'une personne traumatisée le sait, c'est une expérience émotionnellement épuisante pour les deux parties impliquées. Il existe de nombreuses façons de soutenir un être cher à ce moment-là, mais cela s'accompagne souvent d'un ensemble de problèmes. Pour les aider efficacement à guérir de la douleur passée et aussi prendre soin de vous-même, il doit y avoir un lien étroit entre vous deux sur ce dont ils ont besoin de vous en ce moment, y compris un toucher physique si possible! Il est important que les partenaires comprennent combien l'épuisement émotionnel peut se produire en naviguant ensemble sur ces eaux difficiles, afin qu'ils ne brûlent pas avant d'avoir la possibilité de s'entraider réellement de l'intérieur. Cet article examinera les différentes stratégies utilisées par les couples qui réussissent à orienter ce processus ensemble sans s'épuiser le long du chemin.
Discutons de certains signes généraux d'épuisement émotionnel chez les partenaires de ceux qui se remettent d'une blessure:
1) Sentiment de dépression ou de stress en raison de la disponibilité constante comme source de confort ou de soutien.
2) Se sentir coupable de demander l'espace ou de prendre soin de soi, parce que cela semble si important par rapport à tout le reste.
3) Ne voulant pas parler de leurs propres sentiments à voix haute, parce qu'ils estiment qu'ils devraient plutôt investir toute leur énergie dans l'écoute.
4) Se sentant frustré par le manque de progrès réalisés malgré tous les efforts déployés pour soutenir quelqu'un d'autre.
Maintenant que nous avons identifié ces problèmes potentiels, examinons quelques conseils utiles qui ont bien aidé les autres dans de telles situations:
1) Fixez des limites autour de votre disponibilité et de vos attentes en matière de soutien - indiquez clairement qu'il y a trop/trop peu de ressentiment pour que l'indignation ne s'accumule plus.
2) Prévoyez des réunions régulières pendant la journée où une personne fournira des informations à jour sur la façon dont elle se sent émotionnellement, ainsi que du temps pour un dialogue ouvert entre les deux parties impliquées.
3) Pratiquez les soins en prenant des pauses à l'extérieur de la maison lorsque cela est nécessaire (par exemple, massage, promenade dans la rue seule), ce qui aide à prévenir l'épuisement causé par l'exposition permanente à des sujets graves sans périodes de repos adéquates entre les conversations.
4) Admettez que parfois vous pourriez avoir besoin d'une aide professionnelle si tout devient trop difficile à la maison; n'ayez pas peur de chercher ensemble une thérapie!
Rappelez-vous que la guérison prend du temps - il n'y aura pas toujours de satisfaction immédiate, mais le travail après une blessure peut apporter de grandes récompenses plus tard, quand il est fait correctement! L'épuisement émotionnel se produit naturellement au cours de ce processus, alors essayez de ne pas vous pousser au-delà des frontières et de ne pas assumer la responsabilité au-delà de votre capacité à gérer cela en bonne santé - laissez-vous aussi un espace de croissance!
Comment les partenaires s'orientent-ils dans l'épuisement émotionnel qui peut accompagner le soutien de quelqu'un par le biais d'une guérison après une blessure ?
Les partenaires des personnes qui se remettent d'un traumatisme souffrent d'épuisement émotionnel en raison du stress et de l'anxiété causés par les expériences de l'être aimé. Cet épuisement peut survenir lorsqu'ils sont surchargés par la nécessité de fournir des soins et un soutien à leur partenaire pendant un processus de guérison qui peut être laborieux et émotionnellement lourd.