Conversar com você mesmo é uma prática importante que pode ter benefícios significativos para o bem-estar e a saúde comuns, incluindo sua experiência sexual. A conversa sobre si mesmo inclui o diálogo interno consigo mesmo através de pensamentos, crenças e atitudes em relação a si mesmo, outros e eventos da vida. Isso acontece inconscientemente durante o dia, mas as pessoas também podem deliberadamente influenciar isso para aumentar seu humor, motivação, confiança e funcionamento. A expressão positiva refere-se a declarações positivas e crenças sobre mim mesmo, tais como «eu tenho confiança em mim», «eu sou capaz», «eu sou digno». Foi demonstrado que melhora a saúde mental, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta a resistência e melhora o desempenho físico. Estes benefícios também se aplicam ao quarto, onde podem levar a uma maior satisfação sexual. Os próximos passos explicam como uma conversa positiva com você mesmo melhora a satisfação sexual:
1. Melhorar a imagem corporal e a autoestima: Falar de si mesmo pode melhorar a imagem corporal e a autoestima, desafiando a auto-aceitação negativa, redefinindo-a positivamente e focando-se nos pontos fortes e não nos pontos fracos. Isso pode levar a um maior conforto com o corpo e melhorar a atividade sexual, permitindo aos parceiros explorar novas posições, experimentar diferentes métodos e desfrutar de uma gama mais ampla de sensações agradáveis.
2. Melhor comunicação e intimidade: Uma conversa positiva consigo mesmo pode melhorar as habilidades de comunicação e a conexão emocional com os parceiros, aumentando a intimidade e a confiança. As pessoas que se sentem bem são mais propensas a se comunicar de forma aberta e honesta, o que contribui para uma melhor compreensão e intimidade. Uma boa comunicação durante o sexo é importante para aumentar o prazer, e uma conversa positiva sobre si mesmo pode ajudar a criar essa base.
3. Maior excitação e excitação: Expressões positivas também podem melhorar o nível de excitação e excitação através de pensamentos como «Eu estou incluído» ou «Isso é bom». Concentrando-se no presente momento e nos prazeres do ativismo sexual, as pessoas podem se tornar mais absorvidas por essa experiência e aumentar o seu prazer.
4. Reduzir a ansiedade de produtividade: A expressão negativa, como «Eu não sou bom o suficiente», «Eu não posso fazê-lo» ou «Ela não será satisfeita», pode criar uma performance preocupante que leva à redução da libido, disfunção erétil, ejaculação precoce ou outros problemas. Falar de si mesmo pode contrariar esses medos e dúvidas, confirmando suas habilidades, reduzindo o estresse e aumentando a confiança em suas qualidades sexuais.
5. Grande criatividade e pesquisa: Falar sobre si próprio também pode levar a mais criatividade e experiências, encorajando os parceiros a experimentar coisas novas e explorar a sua sexualidade juntos. Isto pode incluir o teste de diferentes posições, a inclusão de fantasias ou o uso de adereços e acessórios para melhorar a experiência. Com uma melhor imagem do corpo e uma maior capacidade, os parceiros podem se sentir mais à vontade para se expressar sexualmente e explorar o que realmente querem.
Para terminar, uma conversa positiva consigo mesmo é uma ferramenta importante para melhorar o bem-estar geral, incluindo a satisfação sexual. Ao repensar as crenças negativas sobre si mesmos e adotar opiniões positivas, as pessoas podem aumentar a confiança, as habilidades de comunicação e a intimidade com os parceiros. Isso pode melhorar a excitação, reduzir a preocupação com produtividade e estimular a criatividade e pesquisa durante o sexo. Adotando estratégias positivas de expressão, os casais podem desfrutar de maior prazer e comunicação dentro e fora do quarto.
Como uma conversa positiva com você mesmo melhora a satisfação sexual?
Uma conversa positiva com você mesmo pode aumentar a satisfação sexual aumentando a confiança, diminuindo a ansiedade e melhorando as habilidades de comunicação durante o sexo. Quando as pessoas têm um estilo de corpo saudável e autoestima, é mais provável que elas se sintam confortáveis enquanto estão nuas e explorando seus desejos com o seu parceiro. Falar de si mesmo de forma positiva também pode contribuir para o fortalecimento da confiança entre os parceiros através da confiança em si mesmos e do desenvolvimento de um pensamento aberto.