与自己积极交谈是一种重要的做法，可以对整体福祉和健康，包括他们的性经历产生重大好处。关于自己的对话涉及通过思想，信念和对自己，他人和生活事件的态度与自己进行内部对话。它在白天下意识地发生，但人们也可以有意识地影响它，以提高他们的情绪，动机，自信和表现。积极的自我表达是指关于自己的积极陈述和信念，例如"我对自己充满信心"，"我有能力"，"我值得"。它已被证明可以改善心理健康，减轻压力和焦虑，增强韧性并提高身体表现。这些好处也延伸到卧室，在那里他们可以提高性满足感。下一步将解释与自己进行积极的对话如何改善性满足：
1。改善身体形象和提高自尊心：积极谈论自己可以通过挑战消极的自我形象来改善身体形象和提高自尊心，积极地重新思考它并专注于优势而不是弱点。这可以使伴侣探索新的位置，尝试不同的方法并享受更广泛的愉悦感，从而改善身体舒适度和性活动。
2.改善沟通和亲密关系：与自己积极交谈可以通过增加亲密感和信任感来提高与伴侣的沟通技巧和情感联系。感觉良好的人更有可能在关系中公开和诚实地沟通，从而促进更好的理解和亲密关系。在性交时进行良好的沟通对于提高愉悦感至关重要，积极谈论自己可以帮助建立这种基础。
3.激发和激动的增加：积极的自我表达也可以通过"我打开"或"感觉良好"等思想来提高激发和激动的水平。通过关注性活动的当前时刻和乐趣，人们可能会被这种经历所吸收，并增加他们的乐趣。
4.降低性能焦虑：诸如"我不够好"，"我无法做到"或"无法满足"之类的负面自我表达可能会产生性能焦虑，从而导致性欲降低，勃起功能障碍，早泄或其他问题。积极谈论自己可以通过确认自己的能力，减轻压力并增强对自己的性品质的信心来抵消这些恐惧和怀疑。
5.更大的创造力和探索：积极谈论自己也可以带来更多的创造力和实验，鼓励合作伙伴尝试新事物并一起探索自己的性取向。这可能包括尝试不同的位置，包括幻想或使用道具和配件来增强体验。通过增强的身体形象和赋权感，伴侣可以在性表达自己和探索自己真正想要的东西时感到更舒适。总之，与自己进行积极的交谈是改善整体福祉，包括性满足的重要工具。通过重新思考对自己的负面信念并采取积极的态度，人们可以增强信心，沟通技巧以及与伴侣的亲密关系。它可以改善兴奋，减少对表演的焦虑，并在性生活中刺激创造力和探索。通过采取积极的自我表达策略，夫妻可以在卧室内外享受增强的乐趣和联系。
与自己进行积极的对话如何改善性满足？
与自己进行积极的交谈可以通过增强信心，减少焦虑并提高性交时的沟通技能来提高性满足感。当人们有健康的身体形象和自尊心时，他们更有可能感到舒适，赤身裸体，并与伴侣一起探索自己的愿望。积极的自我对话还可以通过建立自信和发展开放的思维方式，促进伙伴之间的信任。