O objetivo deste artigo é explicar como a carga cognitiva, o estresse crônico e as exigências vitais podem reduzir o desejo sexual. Também serão discutidas formas de recuperar a atração sexual. A carga cognitiva se refere ao esforço mental necessário para processar informações ou realizar tarefas. O estresse crónico é definido como uma exposição prolongada a situações estressantes que estão fora de controle. As exigências da vida referem-se às várias responsabilidades e obrigações que as pessoas enfrentam no seu dia a dia. Foi demonstrado que estes fatores reduzem o desejo sexual, o que pode afetar a qualidade de vida de uma pessoa. Este artigo examinará a relação entre esses fatores e o desejo sexual e oferecerá soluções práticas para a sua recuperação.
Carga cognitiva e desejo sexual
Um estudo mostrou que quando as pessoas experimentam um alto nível de carga cognitiva, podem ter dificuldade de se concentrar em seu parceiro durante momentos íntimos. O estudo envolveu participantes que foram convidados a fazer tarefas matemáticas durante a visualização de vídeos eróticos. Os resultados mostram que aqueles que tinham cargas cognitivas mais elevadas relataram menos excitação do que aqueles que não o fizeram. Outro estudo mostrou que as mulheres que estavam sob estresse, como problemas financeiros e conflitos familiares, tinham um desejo sexual mais baixo do que as mulheres sem esse tipo de estresse. Os pesquisadores sugerem que isso pode estar relacionado com níveis elevados de cortisol que podem interferir na produção de hormônios sexuais.
Além disso, estudos mostram que homens e mulheres que estão estressados em seus relacionamentos tendem a ter uma redução da libido.
Estresse crônico e desejo sexual
Estresse crônico pode afetar negativamente o funcionamento sexual, aumentando as reações fisiológicas de estresse, diminuindo o fluxo de sangue para os genitais e alterando o fundo hormonal. Mulheres com estresse crônico podem desenvolver hipersensibilidade para estados emocionais negativos, o que pode reduzir o desejo sexual. Homens que sofrem de estresse crônico podem ter níveis mais baixos de testosterona, o que pode afetar o funcionamento sexual. O estresse crônico também pode perturbar o modo normal de sono, causando fadiga e falta de energia, o que pode ajudar a reduzir a atração sexual.
Requisitos de vida e desejo sexual
Requisitos de vida, como trabalho, educação infantil e tarefas domésticas, podem ocupar recursos mentais e físicos significativos, deixando as pessoas pouco tempo ou energia para a atividade sexual. Isso pode reduzir a atração sexual. Estudos mostram que quando as pessoas estão mais satisfeitas com suas vidas, elas relatam maior satisfação sexual. Pelo contrário, quando as pessoas se sentem deprimidas pelas exigências da vida, podem priorizar outras áreas da vida que superam a intimidade sexual.
Além disso, quando as pessoas se concentram no trabalho e outras tarefas durante o dia, elas podem ser incapazes de mudar mentalmente as transmissões para participar da atividade sexual à noite.
Soluções para restaurar o desejo sexual
Há várias estratégias que as pessoas podem usar para restaurar seu desejo sexual. Uma das abordagens é reduzir a carga cognitiva através do planejamento do tempo de lazer, como ler livros ou jogos. Outra abordagem é praticar meditação de conscientização, que, como demonstrado, reduz o estresse e melhora o humor.
Além disso, exercícios físicos regulares podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol e promover o relaxamento.Os casais também podem priorizar a intimidade, destacando momentos específicos para o contato sexual e comunicando suas necessidades e desejos.
Finalmente, pedir apoio profissional a um terapeuta ou consultor pode resolver problemas básicos que podem ajudar a reduzir o desejo sexual.
Como a carga cognitiva, o estresse crônico e as exigências vitais reduzem o desejo sexual e como é possível restaurá-lo?
A carga cognitiva refere-se à quantidade de informação que uma pessoa pode processar a qualquer momento. O estresse crônico é um período prolongado de excitação fisiológica e stress emocional que provoca alterações físicas, mentais e comportamentais. Os requisitos de vida correspondem às várias responsabilidades e responsabilidades que as pessoas enfrentam diariamente. Foi demonstrado que os três fatores - carga cognitiva, estresse crônico e requisitos de vida - afetam negativamente o desejo sexual.