Lo scopo di questo articolo è spiegare come il carico cognitivo, lo stress cronico e i requisiti di vita possono portare a ridurre il desiderio sessuale. Si parlerà anche di come ripristinare l'attrazione sessuale. Il carico cognitivo si riferisce allo sforzo mentale necessario per elaborare le informazioni o svolgere le attività. Lo stress cronico è definito come esposizione prolungata a situazioni di stress che sono fuori controllo. I requisiti di vita rientrano nelle diverse responsabilità e obblighi che le persone affrontano nella loro vita quotidiana. È stato dimostrato che questi fattori riducono il desiderio sessuale, che può influenzare la qualità della vita di una persona. In questo articolo verrà studiato il legame tra questi fattori e desiderio sessuale e verranno proposte soluzioni pratiche per il suo recupero.
Lavoro cognitivo e desiderio sessuale
Uno studio ha dimostrato che quando le persone sperimentano un alto livello di carico cognitivo, può essere difficile per loro concentrarsi sul proprio partner durante i momenti intimi. Lo studio ha coinvolto i partecipanti che si sono invitati ad affrontare le sfide matematiche durante la visione di video erotici. I risultati mostrano che coloro che avevano carichi cognitivi più alti hanno riportato meno eccitazione rispetto a coloro che non lo hanno fatto. Un altro studio ha dimostrato che le donne che soffrivano di stress come problemi finanziari e conflitti familiari avevano un desiderio sessuale inferiore rispetto alle donne senza questo tipo di stress. I ricercatori suggeriscono che questo può essere dovuto a livelli elevati di cortisolo che possono interferire con la produzione di ormoni sessuali.
Inoltre, studi dimostrano che gli uomini e le donne che sono stressati nei loro rapporti tendono ad avere una riduzione della libido.
Stress cronico e desiderio sessuale
Lo stress cronico può influenzare negativamente il funzionamento sessuale, aumentando le reazioni fisiologiche di stress, riducendo il flusso di sangue ai genitali e alterando lo sfondo ormonale. Le donne che soffrono di stress cronico possono sviluppare ipersensibilità a condizioni emotive negative, il che può ridurre il desiderio sessuale. Gli uomini che soffrono di stress cronico possono avere livelli più bassi di testosterone che possono influenzare il funzionamento sessuale. Lo stress cronico può anche compromettere il normale regime di sonno, causando stanchezza e mancanza di energia, che può contribuire a ridurre il desiderio sessuale.
Requisiti di vita e desiderio sessuale
I requisiti di vita, come il lavoro, l'educazione dei figli e i compiti domestici, possono assumere notevoli risorse mentali e fisiche, lasciando alle persone poco tempo o energia per l'attività sessuale. Questo può portare a ridurre l'attrazione sessuale. La ricerca ha dimostrato che quando gli uomini sono più soddisfatti della loro vita, segnalano una maggiore soddisfazione sessuale. Al contrario, quando le persone si sentono sopraffatte dai requisiti di vita, possono dare la priorità ad altre aree della loro vita che superano l'intimità sessuale.
Inoltre, quando le persone si concentrano sul lavoro e altri compiti durante il giorno, possono non essere in grado di cambiare le trasmissioni mentalmente per partecipare all'attività sessuale di notte.
Soluzioni per ripristinare il desiderio sessuale
Ci sono diverse strategie che le persone possono utilizzare per ripristinare il loro desiderio sessuale. Un approccio è quello di ridurre il carico cognitivo pianificando il tempo di svago, come la lettura di libri o giochi. Un altro approccio è quello di praticare la meditazione della consapevolezza, che è stato dimostrato per ridurre lo stress e migliorare l'umore.
Inoltre, l'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo e promuovere il rilassamento.Le coppie possono anche dare priorità all'intimità, evidenziando i tempi specifici per i rapporti sessuali e comunicando le loro esigenze e desideri.
Infine, contattare un terapeuta o un consulente può risolvere i problemi principali che possono contribuire a ridurre il desiderio sessuale.
Come il carico cognitivo, lo stress cronico e i requisiti vitali riducono il desiderio sessuale e come si può ripristinare?
Il carico cognitivo si riferisce alla quantità di informazioni che una persona può elaborare in qualsiasi momento. Lo stress cronico è un lungo periodo di maggiore eccitazione fisiologica e stress emotivo che porta a cambiamenti fisici, mentali e comportamentali. I requisiti di vita rientrano nelle diverse responsabilità e responsabilità che le persone devono affrontare quotidianamente. È stato dimostrato che tutti e tre i fattori - il carico cognitivo, lo stress cronico e i requisiti vitali - influenzano negativamente il desiderio sessuale.