O toque físico é um aspecto importante da interação humana que vai além da experiência simplesmente sensual. Foi demonstrado que ele tem múltiplos efeitos psicológicos positivos, especialmente quando se trata de interações não sexuais entre as pessoas. O toque pode ajudar a regular as emoções, reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar os sentimentos de conexão social e suporte. Neste artigo, vamos analisar em detalhe algumas dessas vantagens.
Primeiro, vamos considerar como o toque pode afetar a química do nosso cérebro. Quando alguém interage fisicamente com outra pessoa através do toque, envia sinais ao seu sistema nervoso que ativam reações químicas no corpo.
Por exemplo, a liberação de oxitocina, muitas vezes chamada de «hormônio do abraço», ocorre quando as pessoas entram em contato físico, como se tivessem de mãos dadas ou se abraçassem. Este hormônio é fundamental para fortalecer os laços e criar relações estreitas, o que pode ser bom para a saúde mental em geral.
Além disso, a seleção de endorfinas, que são analgésicos naturais, pode ocorrer durante atividades físicas, tais como massagens ou exercícios físicos. Estas endorfinas podem causar uma sensação de euforia e bem-estar.
O toque também pode desempenhar um papel significativo na redução dos níveis de ansiedade e estresse. Estudos mostram que pessoas que regularmente recebem um toque físico de outros tendem a ter níveis mais baixos de cortisol (hormônio de estresse) em seu corpo do que aqueles que não o fazem. Isso sugere que o toque físico pode agir como um tampão contra os efeitos negativos do estresse crônico no corpo.
Além disso, o toque pode aumentar os níveis de serotonina, melhorando o humor e reduzindo os sintomas de depressão.
Outra vantagem do toque físico é sua capacidade de melhorar a autoestima e a confiança. Foi demonstrado que o toque reduz o sentimento de solidão e isolamento, proporcionando uma sensação de conexão social e apoio. As pessoas que experimentam contatos físicos mais frequentes se sentem menos isoladas socialmente e mais satisfeitas com suas vidas. Isto é especialmente verdade para as crianças, que dependem em grande parte do toque e do apego dos cuidadores para criar atitudes confiáveis e desenvolver relações saudáveis mais tarde.
Finalmente, o toque físico pode melhorar a comunicação entre as pessoas, tanto verbalmente como não verbalmente. Sinais não verbais, como mímica, contacto visual e tom de voz, são fatores importantes na forma como interpretamos as emoções e as intenções dos outros. Quando estes sinais são acompanhados de um toque físico, eles se tornam ainda mais poderosos.
Por exemplo, palmar nas costas ou apertar a mão pode sinalizar apoio e compaixão sem palavras.
Além disso, o toque pode ajudar a ajustar nossas próprias emoções ao se comunicar com os outros - se alguém se sentir incomodado durante a interação, pode ser acalmado simplesmente de mãos dadas ou colocando a mão na mão de uma pessoa com cuidado.
Para terminar, o toque físico fora da atividade sexual tem múltiplos benefícios psicológicos que contribuem para o bem-estar geral. Ajuda a regular as emoções, reduz o estresse, aumenta a autoestima, melhora a comunicação. Seja por meio de um abraço, de mãos dadas ou apenas com um pulso suave no ombro, um toque físico regular pode ter um efeito profundo sobre o nosso estado mental e a nossa relação com os outros.
Quais são os benefícios psicológicos da manutenção do contacto físico fora da atividade sexual?
O toque é um aspecto importante da comunicação humana e da interação com outras pessoas. Ele pode causar várias reações psicológicas positivas, tais como conforto, conexão e apoio. Foi descoberto que os toques diminuem o estresse, melhoram o humor e contribuem para o relaxamento. O contato físico também pode aumentar o sentimento de empatia, confiança e intimidade entre as pessoas. Além disso, o toque pode ter consequências sociais, incluindo melhores relações e redução de conflitos.