O que é intimidade, conexão e envolvimento?
Intimidade é um estado de intimidade emocional entre pessoas que compartilham sentimentos, desejos e experiências comuns. A ligação é um sentimento de conexão com os pensamentos, crenças, valores e ações dos outros. O envolvimento se refere ao nível de participação e participação em atividades ou situações.
Por que a intimidade, a conexão e o envolvimento importam durante o estresse?
Durante o estresse, as pessoas podem experimentar níveis elevados de ansiedade, medo e incerteza que podem levar a um sentimento de isolamento e solidão. A proximidade, a conexão e o envolvimento são importantes porque fornecem um sentimento de apoio, compreensão e confirmação que podem ajudar as pessoas a lidar com essas emoções negativas. Além disso, a proximidade, comunicação e envolvimento também podem ajudar a reduzir sintomas físicos de estresse, tais como frequência cardíaca, pressão arterial e níveis de cortisol.
Processos internos que mantêm intimidade, comunicação e envolvimento durante o estresse
Processos fisiológicos
Processos fisiológicos que mantêm a proximidade, comunicação e envolvimento durante o estresse incluem hormônios, neurotransmissores e reações do sistema imunológico. O organismo emite hormônios, tais como oxitocina, dopamina e endorfinas, que estão associados ao sentimento de amor, afeto e prazer. Estes hormônios aumentam quando as pessoas se sentem emocionalmente perto de outra pessoa, e diminuem quando elas se sentem sozinhas ou isoladas. Neurotransmissores como serotonina e noradrenalina desempenham um papel na regulação do humor e dos estados emocionais, e sua liberação aumenta em momentos de interação íntima. As reações do sistema imunológico também dependem dos laços sociais, e estudos mostram que pessoas com fortes laços sociais tendem a ter melhores resultados em relação à saúde.
Processos cognitivos
Processos cognitivos que mantêm intimidade, conexão e envolvimento durante o estresse incluem memória, atenção e percepção. As pessoas podem se lembrar de experiências passadas de intimidade e intimidade e usar essas informações para criar novas. O foco está nas palavras, ações e emoções de outra pessoa, o que leva a um nível mais profundo de compreensão e empatia. A percepção inclui a interpretação de sinais não verbais, tais como mímicos, gestos e tangentes, que podem aumentar o sentido de conexão emocional.
Processos comportamentais
Processos comportamentais que mantêm intimidade, conexão e envolvimento durante o estresse incluem comunicação, tangenciamento e cooperação. Uma comunicação eficaz requer uma audiência ativa, abertura e honestidade, essenciais para a confiança e o entendimento entre as pessoas. O toque é uma forma importante de comunicação não verbal que ajuda a transmitir carinho, calor, suporte. A cooperação se refere a trabalhar em conjunto em um objetivo comum que pode ajudar as pessoas a se sentir conectadas através de um esforço comum e sucesso.
Intimidade, conexão e envolvimento são componentes essenciais para relacionamentos saudáveis e são particularmente importantes durante o estresse. Os processos fisiológicos, cognitivos e comportamentais envolvidos na manutenção desses estados oferecem às pessoas um sentimento de apoio, confirmação e conforto que pode ajudá-los a lidar com as emoções negativas e reduzir os sintomas físicos associados ao estresse.
Quais são os processos internos que mantêm a intimidade, a conexão e o envolvimento durante o stress?
Existem vários processos internos que ajudam a manter a proximidade, a conexão e o envolvimento durante o estresse. Um desses processos é a empatia, que inclui a compreensão e o compartilhamento de sentimentos e experiências do outro. As pessoas empáticas sentem-se mais conectadas e envolvidas nas suas relações, mesmo em situações difíceis. Outro processo importante é a compaixão por si mesmo, que implica ser gentil e se sustentar em tempos difíceis.