O afeto romântico é uma ligação emocional entre duas pessoas, caracterizada por um sentimento de amor, confiança, afeto, compromisso e apoio. Isso implica querer estar perto de um parceiro e manter uma ligação forte, mesmo quando você enfrenta problemas ou dificuldades. Estudos mostram que o afeto romântico pode ter vários benefícios fisiológicos, incluindo níveis elevados de oxitocina, dopamina e serotonina, que podem ajudar a regular o humor e promover o sentimento de felicidade e bem-estar.
Quando o assunto é privação de sono, estudos mostram que as pessoas que sofrem de falta de sono crônico têm maior probabilidade de apresentar sintomas de depressão, ansiedade, irritabilidade e dificuldade de concentração de atenção. Eles também podem ter problemas cognitivos e memórias.
Estudos recentes mostram que o apego romântico pode desempenhar um papel importante na mitigação desses efeitos. Um estudo mostrou que os participantes que relataram altos níveis de afeto romântico lidaram melhor com situações de estresse do que os participantes com baixo nível de afeto, o que sugere que estas relações podem resistir aos efeitos negativos da perda de sono. Outro estudo mostrou que casais que viviam no mesmo quarto geralmente dormiam mais rápido e dormiam mais e mais calmos do que pessoas solteiras ou que dormiam sozinhos. Esta conclusão sugere que a presença de um parceiro durante o sono pode proporcionar conforto e segurança, resultando em melhorias na qualidade do sono.
Alguns dados indicam que os parceiros românticos podem participar de um comportamento noturno que promove um sono melhor.
Casais que dividem suas camas geralmente são mais próximos fisicamente durante a noite, o que pode levar a um aumento da produção de melatonina, hormônio associado ao início do sono.
Casais que participam de conversas em almofadas ou outras formas de comunicação antes de dormir podem sentir-se mais conectados e apoiados emocionalmente, reduzir o sentimento de solidão e promover o relaxamento.
Casais que acordam juntos pela manhã podem ter níveis mais altos de oxitocina, associados a melhorias de humor e redução do estresse.
O afeto romântico parece desempenhar um papel importante na mitigação dos efeitos da privação do sono, oferecendo apoio emocional, intimidade física e conexão social. Embora sejam necessários mais estudos para compreender plenamente os mecanismos subjacentes, eles ressaltam a importância de desenvolver relações românticas sólidas para a saúde e o bem-estar comuns.
Qual é o papel da afeição romântica na mitigação do sono?
Afetos românticos podem atenuar alguns efeitos da privação do sono, proporcionando um sentimento de segurança, comunicação e apoio que podem ajudar as pessoas a lidar com o estresse, ansiedade e outros efeitos negativos da falta de descanso. além disso, os estudos mostram que as relações podem proporcionar benefícios sociais, como a redução da inflamação e a melhora da função imunológica, o que pode ser particularmente importante para aqueles que sofrem perda crônica de sono.