الارتباط الرومانسي هو رابطة عاطفية بين شخصين يتميز بإحساس بالحب والثقة والمودة والالتزام والدعم. هذا يعني الرغبة في أن تكون قريبًا من شريكك والحفاظ على اتصال قوي، حتى عندما تواجه مشاكل أو صعوبات. تشير الأبحاث إلى أن التعلق الرومانسي يمكن أن يكون له فوائد فسيولوجية مختلفة، بما في ذلك المستويات المرتفعة من الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم المزاج وتعزيز مشاعر السعادة والرفاهية.
عندما يتعلق الأمر بالحرمان من النوم، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الحرمان المزمن من النوم هم أكثر عرضة لإظهار أعراض الاكتئاب والقلق والتهيج وصعوبة التركيز. قد يكون لديهم أيضًا ضعف إدراكي وذكريات. أظهرت الدراسات الحديثة أن التعلق الرومانسي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في التخفيف من هذه الآثار. وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين أبلغوا عن مستويات عالية من التعلق الرومانسي كان أداؤهم أفضل في المواقف العصيبة من أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من التعلق، مما يشير إلى أن هذه العلاقات قد تواجه الآثار السلبية لفقدان النوم. وجدت دراسة أخرى أن الأزواج الذين يتشاركون غرفة نوم يميلون إلى النوم بشكل أسرع والنوم لفترة أطول وأكثر هدوءًا من الأشخاص غير المتزوجين أو أولئك الذين ينامون بمفردهم. تشير هذه النتيجة إلى أن وجود الشريك أثناء النوم قد يوفر الراحة والأمان، مما يؤدي إلى تحسين جودة النوم. تشير بعض الأدلة إلى أن الشركاء الرومانسيين قد ينخرطون في سلوكيات ليلية تعزز النوم الأفضل.
يميل الأزواج الذين يتشاركون أسرتهم إلى أن يكونوا أكثر قربًا جسديًا بين عشية وضحاها، مما قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون مرتبط ببداية النوم.
قد يشعر الأزواج الذين ينخرطون في محادثات الوسائد أو غيرها من أشكال التواصل قبل النوم بمزيد من الارتباط والدعم العاطفي، مما يقلل من الشعور بالوحدة ويعزز الاسترخاء.
الأزواج الذين يستيقظون معًا في الصباح قد يكون لديهم مستويات أعلى من الأوكسيتوسين، والذي يرتبط بتحسن الحالة المزاجية وتقليل التوتر. يبدو أن التعلق الرومانسي يلعب دورًا مهمًا في التخفيف من آثار الحرمان من النوم من خلال توفير الدعم العاطفي والحميمية الجسدية والتواصل الاجتماعي. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآليات الكامنة وراء هذه العلاقة بشكل كامل، إلا أنه يسلط الضوء على أهمية تطوير علاقات رومانسية قوية للصحة والرفاهية بشكل عام.
ما هو الدور الذي يلعبه التعلق الرومانسي في التخفيف من الحرمان من النوم ؟
يمكن للمرفقات الرومانسية أن تخفف من بعض آثار الحرمان من النوم من خلال توفير الشعور بالأمان، الرفقة، والدعم الذي يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع التوتر، علاوة على ذلك، أظهرت الدراسات أن العلاقات يمكن أن توفر فوائد اجتماعية مثل تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة المناعة، والتي قد تكون مهمة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من فقدان النوم المزمن.