Romantyczne przywiązanie jest emocjonalną więzią między dwiema ludźmi, która charakteryzuje się poczuciem miłości, zaufania, uczucia, zaangażowania i wsparcia. Oznacza to chęć bycia blisko partnera i utrzymania silnego związku, nawet w obliczu problemów lub trudności. Badania sugerują, że romantyczne przywiązanie może mieć różne korzyści fizjologiczne, w tym podwyższony poziom oksytocyny, dopaminy i serotoniny, które mogą pomóc regulować nastrój i promować uczucie szczęścia i samopoczucia.
Jeśli chodzi o niedobór snu, badania wykazały, że osoby, które doświadczają przewlekłej deprywacji snu, częściej wykazują objawy depresji, lęku, drażliwości i trudności w koncentracji. Mogą również mieć zaburzenia poznawcze i wspomnienia.
Ostatnie badania wykazały, że romantyczne przywiązanie może odgrywać ważną rolę w łagodzeniu tych skutków. W jednym z badań stwierdzono, że uczestnicy, którzy zgłosili wysoki poziom romantycznego przywiązania wykonywane lepiej w sytuacjach stresowych niż te z niskim poziomem przywiązania, sugerując, że relacje te mogą przeciwdziałać negatywnym skutkom utraty snu. Inne badania wykazały, że pary, które dzieliły sypialnię, zazwyczaj zasypiają szybciej i śpią dłużej i spokojniej niż osoby samotne lub samotne. Odkrycie to sugeruje, że obecność partnera podczas snu może zapewnić komfort i bezpieczeństwo, co prowadzi do poprawy jakości snu.
Niektóre dowody wskazują, że romantyczni partnerzy mogą angażować się w nocne zachowania, które promują lepszy sen.
Pary, które dzielą swoje łóżka, zazwyczaj są z dnia na dzień bardziej blisko, co może prowadzić do zwiększenia produkcji melatoniny, hormonu związanego z początkiem snu.
Pary, które angażują się w rozmowy poduszki lub inne formy komunikacji nocnej, mogą czuć się bardziej połączone i wspierane emocjonalnie, zmniejszając uczucie samotności i promując relaks.
Pary, które budzą się razem rano, mogą mieć wyższy poziom oksytocyny, co jest związane z poprawą nastroju i zmniejszeniem stresu.
Romantyczne przywiązanie wydaje się odgrywać ważną rolę w łagodzeniu skutków deprywacji snu poprzez zapewnienie wsparcia emocjonalnego, fizycznej intymności i połączenia społecznego. Podczas gdy potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć mechanizmy związane z tym związkiem, podkreśla ono znaczenie rozwijania silnych romantycznych relacji dla ogólnego zdrowia i samopoczucia.
Jaką rolę w łagodzeniu braku snu odgrywa romantyczne przywiązanie?
Romantyczne załączniki mogą złagodzić niektóre skutki pozbawienia snu poprzez zapewnienie poczucia bezpieczeństwa, towarzystwo i wsparcie, które może pomóc ludziom w radzeniu sobie ze stresem, lęk i inne negatywne skutki niewystarczającego spokoju. Ponadto badania wykazały, że relacje mogą zapewnić korzyści społeczne, takie jak zmniejszenie stanu zapalnego i poprawa funkcji immunologicznych, które mogą być szczególnie ważne dla osób doświadczających przewlekłej utraty snu.