Os homens podem experimentar períodos de refratamento pós-ejaculatório durante os quais não é possível fazer mais excitação. Estes períodos podem variar de acordo com a idade do homem. Em geral, os homens mais jovens tendem a ter períodos de refratamento mais curtos do que os homens mais velhos. Durante estes períodos, o pênis torna-se fraco e suave, o que dificulta a realização de outra ereção sem descanso ou estimulação. Este fenômeno é frequentemente chamado de «período de refratamento» e costuma durar de minutos a horas, embora alguns homens podem sofrer períodos mais longos devido a vários fatores, como estresse, cansaço ou saúde. O período de refratamento é uma parte normal do ciclo de resposta sexual e não é necessariamente preocupante se ele não interfere no prazer sexual ou satisfação.
No entanto, pode ser desagradável para ambos os parceiros se um parceiro atingir o orgasmo rapidamente, enquanto outro luta para manter a ereção e continuar o ato sexual. Compreender o período de refratamento e suas consequências pode ajudar os casais a planejar sua intimidade e melhorar a satisfação sexual geral.
O que causa o período de refratamento?
O período de refratamento é causado por uma combinação de fatores físicos e psicológicos. Após a ejaculação, o fluxo sanguíneo para o pênis sexual é rapidamente reduzido, tornando-se suave e perde a rigidez. Ao mesmo tempo, os níveis de testosterona estão caindo, reduzindo os níveis de excitação e diminuindo a libido.
Além disso, a atividade nervosa desacelera, o que dificulta a realização e manutenção da ereção.
Finalmente, a exaustão mental e emocional também pode desempenhar um papel na extensão do período de refratamento. Estes fatores trabalham juntos para criar uma separação natural entre os contatos sexuais, permitindo que ambos os parceiros se recarregem e se preparem para a atividade sexual futura.
É possível reduzir o período de refratamento?
Até que haja uma maneira testada de reduzir o período de refratamento, alguns métodos podem ajudar as pessoas a se sentirem preparadas para mais uma rodada de sexo mais cedo.
Por exemplo, alguns casais acreditam que participar de ações não recorrentes, como abraços, beijos, e sexo oral antes de retomar a relação sexual os ajuda a iniciar a excitação novamente. Outros recomendam o uso de remédios sexuais, tais como vibratores, folhificadores ou lubrificantes, para estimular os genitais e aumentar o fluxo de sangue para a região. É importante lembrar que cada pessoa é individual, e o que funciona para um casal pode não funcionar para o outro. Experimentos e comunicação são essenciais ao tentar otimizar o prazer sexual.
Como a idade afeta o período de refratamento?
À medida que os homens envelhecem, seus períodos de refratamento tendem a se alongar devido a mudanças nos níveis de hormônios, preparação física e saúde geral. Os homens jovens geralmente têm períodos de refratamento mais curtos do que os homens mais velhos, de minutos para horas.
No entanto, isso pode variar significativamente de acordo com a fisiologia individual e a escolha do estilo de vida. Exercícios físicos regulares, gerenciamento de estresse e alimentação saudável podem ajudar a melhorar a função sexual e reduzir os períodos de refratamento.
Além disso, alguns medicamentos usados para o tratamento da disfunção erétil (ED) também podem afetar a duração do período refratário, por isso é importante discutir qualquer receita com o médico antes de fazer mudanças significativas na sua rotina sexual.
O período de refratamento é parte integrante da sexualidade masculina, permitindo que ambos os parceiros se recarregem e se preparem para reuniões futuras. Embora não haja forma de eliminar completamente este fenômeno natural, os casais podem trabalhar juntos para maximizar a satisfação sexual, experimentando novas técnicas, fazendo atividades precárias e cuidando de sua saúde comum.Compreendendo e adotando o período de refratamento, os casais podem melhorar a comunicação e intimidade, levando a uma vida sexual mais completa e agradável.