Soldados enfrentam problemas únicos que podem afetar sua saúde mental e seu bem-estar emocional. A regulação emocional é um desses problemas, que inclui a forma como as pessoas controlam seus sentimentos e emoções. Quando as emoções sobrecarregam, alguns soldados podem recorrer à prevenção ou suspensão como mecanismos para superar as dificuldades. Estas estratégias podem ser eficazes a curto prazo, mas podem ter um impacto negativo nas relações. Os parceiros têm um papel importante no apoio às estratégias de regulação emocional do seu soldado e na manutenção da intimidade relacional. Este artigo descreve como os parceiros podem alcançar esse equilíbrio.
Uma das maneiras que os parceiros podem apoiar a estratégia de regulação emocional do seu soldado é ser aberto e honesto em relação às suas próprias emoções. A comunicação é fundamental para manter a intimidade relational, especialmente quando se trata de temas complexos, como emoções. Os parceiros devem partilhar os seus pensamentos e sentimentos livremente, sem medo de condenação ou retaliação. Com isso, criam um espaço seguro para o seu soldado fazer o mesmo. Isso permite que ambos os lados se entendam melhor e fortaleçam a confiança. Outra forma de os parceiros apoiarem a estratégia de regulação emocional do seu soldado é a prática de audição ativa. Audição ativa significa interação completa com o parceiro durante as conversas e consideração de sua perspectiva. Isso inclui fazer perguntas, reinterpretar o que foi dito e garantir compaixão e confirmação. Isso cria um sentimento de conexão e compreensão, facilitando que o soldado se revele e compartilhe a sua luta.
Os parceiros também podem fornecer suporte emocional com toque físico e sinais não verbais. O toque é uma forma poderosa de comunicação que pode transmitir amor, conforto e aceitação. Ficar de mãos dadas, abraçando-se ou apenas sentando-se perto um do outro pode aliviar o stress e ajudar a relaxar. Sinais não falados, como contato visual, linguagem corporal e mímica, também podem relatar apoio e compaixão. Estas ações mostram que você está presente e atento, mesmo que as palavras não sejam trocadas.
Os associados podem encorajar estratégias saudáveis para superar as dificuldades fora de distância ou suspensão. Encorajar exercícios físicos, meditação, registro ou terapia pode ser uma ferramenta útil para uma gestão mais saudável das emoções. A ação conjunta também pode contribuir para a ligação e intimidade, ao mesmo tempo que desvia a atenção dos estresses diários.
Manter uma relação íntima quando os soldados usam a evasão ou suspensão requer paciência, compreensão e compaixão. Os parceiros devem criar um espaço seguro onde os seus soldados se sintam confortáveis, compartilhando seus sentimentos sem serem julgados ou criticados. Eles devem ouvir, apoiar e promover mecanismos saudáveis para superar as dificuldades. Com esforços e esforços, os parceiros podem lidar com esses problemas e manter uma relação sólida, apesar das dificuldades de regulação emocional.
Como é que os parceiros mantêm uma relação íntima quando as estratégias de regulação emocional dos soldados incluem evitar ou suspender emocionalmente?
Manter a proximidade relacional entre os parceiros pode ser uma tarefa difícil para os soldados que usam a evasão ou a suspensão emocional como uma estratégia básica de regulação emocional por várias razões. Em primeiro lugar, estas estratégias podem levar ao desenvolvimento de limites interpessoais difíceis de superar, levando à falta de abertura e vulnerabilidade com o seu parceiro. Em segundo lugar, os parceiros podem sentir-se rejeitados e não apoiados pelo comportamento do seu soldado, o que aumenta o conflito e as tensões.