Les soldats sont confrontés à des problèmes uniques qui peuvent affecter leur santé mentale et leur bien-être émotionnel. La régulation émotionnelle est l'un de ces problèmes qui implique la façon dont les gens gèrent leurs sentiments et leurs émotions. Lorsque les émotions débordent, certains soldats peuvent recourir à l'évasion ou à la suspension pour surmonter les difficultés. Ces stratégies peuvent être efficaces à court terme, mais peuvent avoir un impact négatif sur les relations. Les partenaires jouent un rôle important dans le soutien des stratégies de régulation émotionnelle de leur soldat et dans le maintien de l'intimité relationnelle. Cet article explique comment les partenaires peuvent atteindre cet équilibre.
L'une des façons dont les partenaires peuvent soutenir la stratégie de régulation émotionnelle de leur soldat est d'être ouverts et honnêtes par rapport à leurs propres émotions. La communication est essentielle dans le maintien de l'intimité relationnelle, en particulier lorsque l'on parle de sujets complexes comme les émotions. Les partenaires doivent partager librement leurs pensées et leurs sentiments sans crainte de condamnation ou de représailles. Ils créent ainsi un espace sûr pour que leur soldat fasse de même. Cela permet aux deux parties de mieux se comprendre et de renforcer la confiance. Une autre façon pour les partenaires de soutenir la stratégie de régulation émotionnelle de leur soldat est la pratique de l'écoute active. L'écoute active signifie une interaction totale avec le partenaire pendant les conversations et la prise en compte de sa perspective. Il s'agit de poser des questions, de paraphraser ce qui a été dit et de faire preuve d'empathie et de confirmation. Cela crée un sentiment de connexion et de compréhension, ce qui permet au soldat de s'ouvrir et de partager son combat.
Les partenaires peuvent également fournir un soutien émotionnel par le toucher physique et les signaux non verbaux. Le toucher est une forme puissante de communication qui peut transmettre l'amour, le réconfort et l'acceptation. En vous tenant les mains, en vous serrant les bras ou simplement en étant assis à proximité l'un de l'autre, vous pouvez soulager le stress et favoriser la relaxation. Les signaux non verbaux, tels que le contact visuel, le langage corporel et les expressions faciales, peuvent également rapporter du soutien et de la compassion. Ces actions montrent que vous êtes présent et attentif, même si les mots ne sont pas échangés.
Les partenaires peuvent promouvoir des stratégies saines pour surmonter les difficultés en dehors de l'évasion ou de la suspension. Encourager l'exercice, la méditation, la journalisation ou la thérapie peut être un outil utile pour une gestion plus saine des émotions. Les actions conjointes peuvent également favoriser le lien et la proximité tout en détournant l'attention des facteurs de stress quotidiens.
Maintenir l'intimité des relations lorsque les soldats utilisent l'évasion ou la suspension exige patience, compréhension et compassion. Les partenaires doivent créer un espace sûr où leurs soldats se sentent à l'aise de partager leurs sentiments sans être condamnés et critiqués. Ils doivent écouter activement, soutenir et promouvoir des mécanismes sains pour surmonter les difficultés. En faisant des efforts et des efforts, les partenaires seront en mesure de relever ces défis et de maintenir une relation solide malgré les difficultés de la réglementation émotionnelle.
Comment les partenaires maintiennent-ils la proximité d'une relation lorsque les stratégies de régulation émotionnelle des soldats incluent l'évasion ou la suspension émotionnelle ?
Maintenir la proximité relationnelle entre les partenaires peut être une tâche difficile pour les soldats qui utilisent l'évasion ou la suspension émotionnelle comme principale stratégie de régulation émotionnelle pour plusieurs raisons. Premièrement, ces stratégies peuvent conduire au développement de frontières interpersonnelles difficiles à surmonter, ce qui entraîne un manque d'ouverture et de vulnérabilité avec leur partenaire. Deuxièmement, les partenaires peuvent se sentir rejetés et non soutenus par le comportement de leur soldat, ce qui exacerbe les conflits et les tensions.