I soldati affrontano problemi unici che possono influenzare la loro salute mentale e il loro benessere emotivo. La regolazione emotiva è uno di questi problemi che comprende il modo in cui le persone gestiscono i propri sentimenti e emozioni. Quando le emozioni sono sovrastanti, alcuni soldati possono ricorrere all'evasione o alla sospensione come meccanismi per superare le difficoltà. Queste strategie possono essere efficaci nel breve periodo, ma possono avere un impatto negativo sulle relazioni. I partner hanno un ruolo importante nel sostenere le strategie di regolazione emotiva del loro soldato e nel mantenere la vicinanza relazionale. Questo articolo descrive come i partner possono raggiungere questo equilibrio.
Uno dei modi in cui i partner possono supportare la strategia di regolazione emotiva del proprio soldato è di essere aperti e onesti rispetto alle proprie emozioni. La comunicazione è fondamentale nel mantenere l'intimità relazionale, soprattutto quando si discutono temi complessi come le emozioni. I partner devono condividere i loro pensieri e i loro sentimenti liberamente, senza timore di essere giudicati o vendicati. Così creano uno spazio sicuro per il loro soldato per fare lo stesso. Ciò permette a entrambe le parti di capirsi meglio e di aumentare la fiducia. Un altro modo in cui i partner possono sostenere la strategia di regolazione emotiva del loro soldato è la pratica dell'ascolto attivo. Ascoltare attivamente significa interagire pienamente con il partner durante le conversazioni e tenere conto della sua prospettiva. Questo include fare domande, reinterpretare ciò che è stato detto e fornire compassione e conferma. Questo crea un senso di connessione e comprensione, rendendo il soldato più facile da scoprire e condividere la sua lotta.
I partner possono anche fornire supporto emotivo con un tocco fisico e segnali non verbali. Il tocco è una potente forma di comunicazione che può trasmettere amore, conforto e accettazione. Tenendosi per mano, abbracciati o semplicemente seduti vicini l'uno all'altro, si può alleviare lo stress e promuovere il rilassamento. I segnali non vocali, come il contatto visivo, il linguaggio del corpo e la mimetica, possono anche segnalare supporto e compassione. Queste azioni dimostrano che siete presenti e attenti anche se le parole non vengono scambiate.
I partner possono incoraggiare strategie sane per superare le difficoltà senza evitare o sospendere. Incoraggiare l'esercizio fisico, la meditazione, la gestione di un registro o la terapia può essere uno strumento utile per gestire le emozioni in modo più sano. Le azioni congiunte possono anche contribuire alla connessione e all'intimità, allontanando al contempo l'attenzione dagli stress quotidiani.
Mantenere le relazioni vicine quando i soldati usano l'evasione o la sospensione richiede pazienza, comprensione e compassione. I partner devono creare uno spazio sicuro dove i loro soldati si sentano a proprio agio a condividere i loro sentimenti senza essere giudicati o criticati. Devono ascoltare attivamente, sostenere e incoraggiare meccanismi sani per superare le difficoltà. Con gli sforzi e gli sforzi, i partner potranno affrontare questi problemi e mantenere una relazione solida, nonostante le difficoltà di regolamentazione emotiva.
Come i partner mantengono una relazione ravvicinata quando le strategie di regolazione emotiva dei soldati includono evitare o allontanare emotivamente?
Mantenere la vicinanza relazionale tra i partner può essere una sfida per i soldati che usano l'evasione o la sospensione emotiva come strategia principale di regolazione emotiva per diverse ragioni. In primo luogo, queste strategie possono portare allo sviluppo di confini interpersonali che sono difficili da superare, portando alla mancanza di apertura e vulnerabilità con il proprio partner. In secondo luogo, i partner possono sentirsi respinti e non sostenuti dal comportamento del loro soldato, con conseguente aumento del conflitto e delle tensioni.