Os efeitos do sexo na saúde mental foram cuidadosamente estudados, mas ainda há muitas discussões sobre se ele pode realmente reduzir o estresse e melhorar o humor. Alguns estudos indicam que a atividade sexual pode realmente ter um efeito positivo no bem-estar mental, enquanto outros afirmam que pode ser mais difícil do que a simples participação no ato sexual. Este artigo vai analisar as informações científicas sobre a relação entre o sexo e a saúde mental, bem como quaisquer deficiências potenciais de relações sexuais frequentes.
Dados científicos
Estudos mostram que a participação na atividade sexual regular pode levar a um aumento dos níveis de endorfinas que são neurotransmissores que agem como analgésicos naturais no cérebro. Sabemos que as endorfinas contribuem para o prazer e relaxamento, o que pode ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade.
Além disso, a oxitocina - frequentemente chamada de «hormônio do amor» - é destacada durante o orgasmo e pode contribuir para a ligação e intimidade. A oxitocina foi associada à melhora do humor e à redução da ansiedade social.
No entanto, os benefícios do sexo vão além apenas das sensações físicas experimentadas durante a relação sexual. A atividade sexual também pode oferecer a possibilidade de conexão emocional com o parceiro, o que pode ser uma maneira poderosa de lidar com o estresse e melhorar o bem-estar geral. O sentimento de confiança, comunicação e intimidade pode contribuir para uma maior sensação de segurança e autoestima.
Além disso, esperar e treinar para o sexo pode ser uma experiência divertida e completa que ajuda as pessoas a se sentirem mais vivas e envolvidas.
Falhas
Apesar destes benefícios potenciais, há algumas falhas potenciais na atividade sexual frequente.
Por exemplo, algumas pessoas podem sentir-se culpadas ou envergonhadas após relações sexuais ou extraconjugais, o que pode afetar negativamente o seu estado mental.
Além disso, o comportamento sexual excessivo pode ter consequências negativas para a saúde, tais como TPS, complicações de gravidez e problemas de relacionamento. É importante praticar sexo seguro e manter uma comunicação aberta com os parceiros sobre expectativas e limites.
Para terminar, embora haja indícios de que a atividade sexual regular pode ter efeitos positivos na saúde mental, não é uma solução para o estresse e depressão. As pessoas devem ter em conta as suas circunstâncias pessoais e necessidades ao decidir se têm ou não relações sexuais.
Em última análise, qualquer estratégia de gestão da saúde mental deve incluir uma abordagem integral que leve em conta fatores físicos, emocionais e sociais.
A atividade sexual diminui o estresse e melhora o humor?
Pesquisadores descobriram que a intimidade física pode realmente ajudar as pessoas a lidar com seus estresses diários, causando hormônios como oxitocina, dopamina e endorfinas. Em particular, a participação em relações sexuais regulares foi associada à melhora do humor, à redução da ansiedade, ao aumento da sensação de bem-estar e ao aumento da autoestima.