性のメンタルヘルスへの影響は広範囲に研究されていますが、それが実際にストレスを軽減し、気分を改善できるかどうかについてはまだ多くの議論があります。いくつかの研究は、性行為が実際に精神的幸福にプラスの影響を与える可能性があることを示唆しています、他の人はそれが単に性交に従事するよりも困難である可能性があると主張しています。この論文では、性別とメンタルヘルスの関係に関する科学的証拠と、頻繁な性的接触の潜在的な欠点を調べます。
科学的証拠
定期的な性的活動に従事すると、脳内の自然な鎮痛剤として作用する神経伝達物質であるエンドルフィンのレベルが増加する可能性があることが研究によって示されている。エンドルフィンは、緊張と不安を和らげるのに役立つ、喜びとリラクゼーションの感情を促進することが知られています。
さらに、オキシトシン-しばしば「愛ホルモン」と呼ばれる-オルガスム中に放出され、結合と親密さを促進することができます。オキシトシンは、気分の改善と社会不安の減少に関連しています。
しかし、性交の利点は、性交中に経験した身体的感覚だけを超えています。性的活動はまた、パートナーとの感情的なつながりのための機会を提供することができます。信頼、コミュニケーション、親密さの感情は、セキュリティと自尊心のより大きな感覚に貢献することができます。
また、セックスをするために待って準備することは、人々がより生きていると感じ、自分の生活に関与するのを助ける楽しく充実した経験になることができます。
デメリット
これらの潜在的な利点にもかかわらず、頻繁な性行為にはいくつかの潜在的な欠点があります。
例えば、何気ない性行為や婚外事後に罪悪感や恥を感じる人もいるかもしれませんが、それは精神状態に悪影響を及ぼす可能性があります。
さらに、過度の性的行動は、STIなどの負の健康アウトカムにつながる可能性があります、妊娠合併症、および関係の問題。安全なセックスを実践し、期待と境界についてパートナーとのオープンなコミュニケーションを維持することが重要です。結論として、定期的な性行為が精神的健康に肯定的な影響を及ぼす可能性を示唆する証拠があるが、それはストレスやうつ病の解決策ではない。性的な出会いがあるかどうかを決めるとき、人々は自分の個人的な状況と必要性を考慮する必要があります。
最終的には、任意のメンタルヘルス管理戦略は、物理的、感情的および社会的要因に対処する全体的なアプローチを含める必要があります。
性的行為はストレスを軽減し、気分を改善しますか？
研究者たちは、オキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンなどのホルモンを誘導することによって、物理的な親密さが実際に人々の日常のストレス要因に対処するのを助けることができることを発見しました。具体的には、定期的な性行為は、気分の改善、不安の減少、幸福感の増加、自尊心の増加に関連していた。