تمت دراسة آثار الجنس على الصحة العقلية على نطاق واسع، ولكن لا يزال هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان يمكن بالفعل تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. تشير بعض الدراسات إلى أن النشاط الجنسي يمكن أن يكون له في الواقع تأثير إيجابي على الصحة العقلية، بينما يجادل آخرون بأنه يمكن أن يكون أكثر صعوبة من مجرد الانخراط في الجماع. ستدرس هذه الورقة الأدلة العلمية على العلاقة بين الجنس والصحة العقلية، فضلاً عن أي سلبيات محتملة للاتصال الجنسي المتكرر.
الأدلة العلمية
أظهرت الدراسات أن الانخراط في نشاط جنسي منتظم يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الإندورفين، وهي ناقلات عصبية تعمل كمسكنات للألم الطبيعي في الدماغ. من المعروف أن الإندورفين يروج لمشاعر المتعة والاسترخاء، مما قد يساعد في تخفيف التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، يتم إطلاق الأوكسيتوسين - الذي يشار إليه غالبًا باسم «هرمون الحب» - أثناء النشوة الجنسية ويمكن أن يعزز الترابط والحميمية. ارتبط الأوكسيتوسين بتحسن الحالة المزاجية وتقليل القلق الاجتماعي. ومع ذلك، فإن فوائد الجنس تتجاوز مجرد الأحاسيس الجسدية التي تتم أثناء الجماع. يمكن أن يوفر النشاط الجنسي أيضًا فرصة للتواصل العاطفي مع الشريك، والتي يمكن أن تكون طريقة قوية للتعامل مع التوتر وتحسين الرفاهية العامة. يمكن أن تساهم مشاعر الثقة والتواصل والألفة في زيادة الشعور بالأمن واحترام الذات.
أيضًا، يمكن أن يكون الانتظار والاستعداد لممارسة الجنس تجربة ممتعة ومرضية تساعد الناس على الشعور بمزيد من الحياة والمشاركة في حياتهم.
العيوب
على الرغم من هذه المزايا المحتملة، هناك بعض العيوب المحتملة للنشاط الجنسي المتكرر. على سبيل المثال، قد يشعر بعض الناس بالذنب أو الخجل بعد ممارسة الجنس العرضي أو العلاقات خارج نطاق الزواج، مما قد يؤثر سلبًا على حالتهم العقلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي السلوك الجنسي المفرط إلى نتائج صحية سلبية مثل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ومضاعفات الحمل ومشاكل العلاقة. من المهم ممارسة الجنس الآمن والحفاظ على اتصال مفتوح مع الشركاء حول التوقعات والحدود. في الختام، في حين أن هناك أدلة تشير إلى أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الصحة العقلية، إلا أنه ليس حلاً للتوتر والاكتئاب. يجب على الناس مراعاة ظروفهم واحتياجاتهم الشخصية عند اتخاذ قرار بشأن إجراء لقاءات جنسية أم لا.
في النهاية، يجب أن تتضمن أي استراتيجية لإدارة الصحة العقلية نهجًا شاملاً يعالج العوامل الجسدية والعاطفية والاجتماعية.
هل يقلل النشاط الجنسي من التوتر ويحسن المزاج ؟
وجد الباحثون أن العلاقة الحميمة الجسدية يمكن أن تساعد الناس في الواقع على التعامل مع ضغوطهم اليومية عن طريق تحفيز الهرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين والإندورفين. على وجه التحديد، ارتبط ممارسة الجنس المنتظم بتحسن الحالة المزاجية، وتقليل القلق، وزيادة الشعور بالرفاهية، وزيادة احترام الذات.