O processo de navegação sobre a identidade sexual pode ser difícil para as pessoas em todas as fases da vida.
Isso é particularmente difícil para os adultos que estão em estágios mais recentes do seu desenvolvimento, porque eles podem já ter formado um forte apego ao seu sexo ou orientação atual. No entanto, estas pessoas podem explorar a sua sexualidade sem comprometer as suas relações atuais ou causar sofrimento aos outros. Este artigo discutirá as abordagens terapêuticas que sustentam os adultos durante este processo.
Para adultos em fase tardia de pesquisa de identidade sexual, é importante entender que não existe uma maneira «correta» de se orientar neste processo. Há muitos caminhos diferentes que as pessoas podem seguir, cada um com suas vantagens e desvantagens. Alguns podem escolher a terapia para ajudá-los a entender os seus sentimentos e pensamentos relacionados com a sua identidade sexual. Outros podem simplesmente querer experimentar com vários aspectos da sua sexualidade fora do ambiente formal. Independentemente da abordagem escolhida, é importante lembrar que não há vergonha em pedir ajuda ou suporte quando necessário.
Uma das abordagens terapêuticas eficazes para navegar sobre a pesquisa de identidade sexual tardia é a terapia cognitiva-comportamental (CPT). O CPT está focado em identificar modelos negativos de pensamento e substituí-los por modelos mais positivos. Este método pode ajudar as pessoas a identificar e desafiar qualquer crença sobre si mesmas ou sobre outras pessoas que podem contribuir para o seu desconforto ou confusão em relação à sua identidade sexual.
CPT pode ajudar adultos a desenvolver habilidades de superação para gerenciar ansiedade, estresse e outras emoções relacionadas com o estudo de sua sexualidade.
Outra abordagem útil é a terapia baseada na consciência. A consciência implica atenção aos seus pensamentos, sentimentos e sentimentos corporais sem condenação. Praticando atenção, os adultos podem aprender a observar objetivamente suas reações a várias situações e tomar decisões razoáveis sobre como eles gostariam de reagir. Esta técnica pode ajudar os adultos a compreender melhor os seus desejos e necessidades, permitindo-lhes explorar a sua sexualidade de forma saudável e produtiva.
A terapia de casais também pode ser útil para adultos na fase mais recente da pesquisa de identidade sexual. A terapia de casais oferece um espaço seguro para ambos os parceiros discutir seus sentimentos e preocupações sobre o processo de forma aberta e honesta. Isso também pode ajudar os casais a desenvolver estratégias para gerir conflitos e apoiar os outros neste momento difícil.
Para os casais, é importante procurar um terapeuta que tenha experiência em problemas LGBT +.
Existem várias abordagens terapêuticas que podem ajudar adultos a navegar na fase mais recente da pesquisa de identidade sexual. Eles incluem terapia cognitivo-comportamental (CPT), terapia de conscientização e terapia de casais. Independentemente da abordagem escolhida, é importante lembrar que não é vergonhoso pedir ajuda ou apoio quando necessário. Com recursos e recomendações corretos, as pessoas podem navegar com segurança e segurança neste processo, o que leva a uma maior consciência e satisfação.
Quais são as melhores abordagens terapêuticas para orientar os adultos na pesquisa de identidade sexual tardia?
O estágio tardio da pesquisa de identidade sexual requer que a pessoa investigue profundamente a sua sexualidade. Estão a tentar entender-se a um nível mais profundo. A terapia psicodinâmica, a terapia existencial e a abordagem humanista funcionam bem com as pessoas que atravessam esta fase. O terapeuta vai encorajá-los a se conscientizar e refletir sobre suas experiências e sentimentos. Este processo ajuda-os a descobrir-se e aceitá-los como são.