Il processo di navigazione sull'identità sessuale può essere difficile per le persone in tutte le fasi della vita.
Questo è particolarmente difficile per gli adulti che si trovano nelle fasi successive del loro sviluppo perché potrebbero aver già creato un forte attaccamento al proprio sesso o orientamento corrente. Tuttavia, queste persone possono esplorare la loro sessualità senza compromettere le loro relazioni attuali o causare sofferenza agli altri. Questo articolo parlerà degli approcci terapeutici che supportano gli adulti durante questo processo.
Per gli adulti nella fase successiva della ricerca sull'identità sessuale, è importante capire che non esiste un modo «corretto» per orientarsi in questo processo. Ci sono molti modi diversi che possono seguire le persone, ognuno con i propri vantaggi e difetti. Alcuni possono scegliere la terapia per aiutarli a capire i loro sentimenti e pensieri legati alla loro identità sessuale. Altri potrebbero semplicemente voler provare con diversi aspetti della loro sessualità al di fuori dell'ambiente formale. Indipendentemente dall'approccio scelto, è importante ricordare che non vi è alcuna vergogna nel chiedere aiuto o supporto quando necessario.
Uno degli approcci terapeutici efficaci per navigare la ricerca sull'identità sessuale in fase avanzata è la terapia cognitivo-comportamentale (KPT). Il CPT si concentra sull'individuazione di modelli negativi di pensiero e sulla sostituzione con modelli di pensiero più positivi. Questo metodo può aiutare le persone a identificare e sfidare qualsiasi convinzione su se stessi o altri che possono contribuire al loro disagio o confusione per quanto riguarda la loro identità sessuale.
KPC può aiutare gli adulti a sviluppare abilità di superamento per gestire ansia, stress e altre emozioni legate allo studio della loro sessualità.
Un altro approccio utile è la terapia basata sulla consapevolezza. La consapevolezza implica l'attenzione ai propri pensieri, sentimenti e sentimenti corporei senza essere giudicati. Facendo attenzione, gli adulti possono imparare a osservare oggettivamente le loro reazioni alle diverse situazioni e prendere decisioni ragionevoli su come vogliono reagire. Questa tecnica può aiutare gli adulti a comprendere meglio i propri desideri e bisogni, permettendo loro di esplorare la loro sessualità in modo sano e produttivo.
La terapia della coppia può anche essere utile per gli adulti nella fase successiva della ricerca sull'identità sessuale. La terapia delle coppie offre uno spazio sicuro per entrambi i partner per discutere apertamente e onestamente i propri sentimenti e le preoccupazioni per il processo. Può anche aiutare le coppie a sviluppare strategie per gestire i conflitti e sostenersi a vicenda in questo momento difficile.
Per le coppie è importante cercare un terapista che abbia esperienza con i problemi LGBT +.
Ci sono diversi approcci terapeutici che possono aiutare gli adulti a orientarsi nella fase successiva della ricerca sull'identità sessuale. Questi includono la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia basata sulla consapevolezza e la terapia delle coppie. Indipendentemente dall'approccio scelto, è importante ricordare che non c'è vergogna nel chiedere aiuto o supporto quando necessario. Con le giuste risorse e raccomandazioni, le persone possono orientarsi in modo sicuro e sicuro in questo processo, che porta ad una maggiore consapevolezza e soddisfazione.
Quali approcci terapeutici aiutano meglio gli adulti a orientarsi nello studio dell'identità sessuale in fase avanzata?
La fase successiva della ricerca sull'identità sessuale richiede che una persona studi a fondo la sua sessualità. Cercano di capire se stessi a un livello più profondo. La terapia psichedinamica, la terapia esistenziale e l'approccio umanistico funzionano bene con le persone che attraversano questa fase. Il terapista li spingerà a prendere coscienza di se stessi e riflettere sulle loro esperienze e sentimenti. Questo processo li aiuta a scoprire se stessi e ad accettarli per quello che sono.