A intimidade é um aspecto importante da vida humana que ajuda as pessoas a estabelecer laços estreitos com seus parceiros, amigos e familiares. Envolve intimidade física e emocional e pode ser expressa através de toques, beijos, abraços, abraços, mãos e relações sexuais. A proximidade também é importante para manter relações saudáveis entre casais, especialmente durante a fase de transição da menopausa em mulheres. A menopausa é um processo biológico natural que ocorre quando as mulheres atingem a idade reprodutiva tardia e sofrem alterações no seu corpo, incluindo desequilíbrios hormonal. Estas mudanças afetam a motivação das mulheres para a intimidade, que passa do desejo de conceber filhos para necessidades mais personalizadas e satisfatórias.
No entanto, essas mudanças biológicas e psicológicas podem criar tensões de relacionamento se os parceiros não se adaptarem adequadamente a elas. Este artigo discute como motivar as mulheres a mudar a intimidade durante a menopausa e estratégias que ajudam os casais a navegar juntos neste estágio.
As mulheres que experimentaram sintomas da permenopausa, tais como marés, insônia, mudanças de humor, aumento ou perda de peso e ansiedade, podem se sentir menos interessadas em sexo devido à redução da libido. Eles também podem ter dificuldade de se concentrar na intimidade, porque eles se distraem com seus próprios inconvenientes físicos e emocionais. Além disso, a redução do estrogênio reduz a lubrificação vaginal e a elasticidade, tornando o ato sexual doloroso e desconfortável. As mulheres que passam pela menopausa podem até desenvolver um sentimento de medo, vergonha, constrangimento, culpa e auto-consciência em relação ao seu corpo, o que leva à falta de interesse pela intimidade física com o seu parceiro. Por outro lado, algumas mulheres podem querer a intimidade mais intensamente do que antes devido a um desejo sexual maior.
Casais podem manter relações saudáveis durante a menopausa, conversando abertamente, explorando novas maneiras de ser íntimos e revendo suas expectativas um do outro. A comunicação aberta inclui uma conversa honesta sobre os seus pensamentos e sentimentos em relação ao sexo, intimidade e suas dinâmicas de relacionamento em mudança. Os casais devem partilhar as suas preocupações, esperanças e desejos sem julgar ou criticar uns aos outros. Aprender novas maneiras de ser íntimo significa experimentar com diferentes formas de toque, segurando as mãos, abraços, beijos e abraços para criar novidade e excitação. Isso pode ajudar os casais a redescobrir o prazer da intimidade, evitando a pressão para entrar em um ato sexual que pode causar ansiedade ou frustração. Redefinir as expectativas significa ajustar-se às necessidades e preferências dos outros em vez de esperar o mesmo nível de intensidade de sempre.
Por exemplo, um parceiro pode desfrutar de um prelúdio mais longo, enquanto outro prefere sexo mais rápido.
As mulheres que vivem com a menopausa precisam de apoio de seus parceiros, que compreendam suas necessidades e fornecem testes emocionais. Eles também precisam de tempo sozinho para crescimento pessoal e relaxamento, o que pode aumentar sua autoestima e confiança. Os parceiros devem se concentrar em aspectos não sexuais da intimidade, como compartilhamento de histórias, experiências, piadas e interesses. Eles também podem explorar juntos novas atividades, como culinária, dança, viagens ou projetos artísticos. A intimidade física pode incluir massagens, caminhadas na natureza ou simplesmente sentar perto da TV. Isso pode reduzir as tensões e criar uma sensação de conforto e segurança entre os parceiros.
Como a motivação das mulheres para a intimidade muda durante a menopausa, e quais são as estratégias que ajudam os casais a se adaptarem a essas mudanças biológicas e psicológicas?
A motivação das mulheres para a proximidade muitas vezes muda durante a menopausa, quando seus hormônios mudam, e elas experimentam sintomas físicos e psicológicos, como redução da libido, vagina seca, mudanças de humor, fadiga, marés e insônia. Isso pode reduzir o interesse pelo sexo e aumentar a preocupação com sua atividade sexual.