Intimità è un aspetto importante della vita umana che aiuta le persone a stabilire legami stretti con i loro partner, amici e familiari. Esso prevede intimità fisica ed emotiva e può esprimersi attraverso tocchi, baci, abbracci, abbracci, mani e rapporti sessuali. La vicinanza gioca anche un ruolo importante nel mantenere una relazione sana tra coppie, soprattutto durante la fase di transizione della menopausa nelle donne. La menopausa è un processo biologico naturale che avviene quando le donne raggiungono la tarda età riproduttiva e sperimentano cambiamenti nel loro corpo, compreso lo squilibrio ormonale. Questi cambiamenti influenzano la motivazione delle donne verso l'intimità, che passa dal desiderio di concepire figli a esigenze più personalizzate e soddisfacenti.
Tuttavia, questi cambiamenti biologici e psicologici possono creare tensioni se i partner non si adattano correttamente. In questo articolo si discute come motivare le donne a cambiare intimità durante la menopausa e strategie che aiutano le coppie a orientarsi in questa fase insieme.
Le donne che hanno sperimentato i sintomi della premenopausa come maree, insonnia, sbalzi di umore, aumento o perdita di peso e ansia, possono sentirsi meno interessati al sesso a causa della riduzione della libido. Possono anche avere difficoltà a concentrarsi sull'intimità perché sono distratti dal loro stesso disagio fisico ed emotivo. Inoltre, abbassare i livelli di estrogeni riduce la lubrificazione vaginale e l'elasticità, rendendo il rapporto sessuale doloroso e scomodo. Le donne che attraversano la menopausa possono anche sviluppare un senso di paura, vergogna, imbarazzo, colpa e coscienza del proprio corpo, che porta alla mancanza di interesse per l'intimità fisica con il loro partner. D'altra parte, alcune donne possono desiderare l'intimità più intensamente di prima, a causa di un desiderio sessuale maggiore.
Le coppie possono mantenere relazioni sane durante la menopausa, interagendo apertamente, esplorando nuovi modi di essere intimi e rivedendo le proprie aspettative. La comunicazione aperta include una conversazione onesta sui propri pensieri e sentimenti per quanto riguarda il sesso, l'intimità e la loro dinamica mutevole delle relazioni. I coniugi devono condividere le loro preoccupazioni, le loro speranze e i loro desideri senza giudicare o criticare l'altro. Imparare nuovi modi di essere intimi significa sperimentare diverse forme di toccare, tenere per mano, abbracci, baci e abbracci per creare novità ed eccitazione. Può aiutare le coppie a riscoprire il piacere di intimità, evitando al contempo la pressione di entrare in un rapporto sessuale che può causare ansia o frustrazione. Ridefinire le aspettative significa adattarsi alle esigenze e alle preferenze dell'altro invece di aspettarsi lo stesso livello di intensità di un tempo.
Ad esempio, un partner può godere di un preludio più lungo, mentre un altro preferisce il sesso più veloce.
Le donne in menopausa hanno bisogno di supporto dai partner che comprendono le loro esigenze e forniscono un controllo emotivo. Hanno anche bisogno di tempo da soli per crescere e rilassarsi, che può aumentare la loro autostima e fiducia. I partner devono concentrarsi sugli aspetti non sessuali dell'intimità, come lo scambio di storie, esperienze, battute e interessi. Possono anche esplorare insieme nuove attività come cucina, danza, viaggi o progetti artistici. L'intimità fisica può includere massaggi, passeggiate in natura o semplicemente sedersi vicino alla TV. Questo può ridurre le tensioni e creare una sensazione di comfort e sicurezza tra i partner.
Come la motivazione delle donne verso l'intimità cambia durante la menopausa, e quali strategie aiutano le coppie ad adattarsi a questi cambiamenti biologici e psicologici?
La motivazione delle donne per l'intimità cambia spesso durante la menopausa quando i loro ormoni cambiano, e sperimentano sintomi fisici e psicologici come riduzione della libido, secchezza vaginale, sbalzi di umore, stanchezza, maree e insonnia. Questo può portare a un minore interesse per il sesso e aumentare la preoccupazione per la loro attività sessuale.