Atribuir o nome ao medo reduz o seu controle sobre a intimidade, porque nos permite compreender mais os nossos sentimentos e nos dá ferramentas para enfrentar a im. Quando chamamos medo, podemos determinar exatamente o que nos causa preocupação, o que nos ajuda a encontrar formas de atenuar esses medos e fortalecer a confiança com os outros.
Por exemplo, se alguém tiver medo de deixar, pode ter medo de que seu parceiro o deixe se mostrar vulnerável. Chamando-o de medo, eles podem trabalhá-lo sabendo de onde ele vem e como ele afeta as suas relações. Isso pode aumentar a comunicação e os laços com o parceiro.
Identificando nossos medos, também reduzimos a probabilidade de projetá-los em outros. Deixamos de acusar os nossos parceiros de coisas que não têm nada a ver com eles, o que cria espaço para uma relação mais saudável. Além disso, ao nomear os nossos medos, compreendemos melhor os nossos próprios desencadeadores e deixamo-los assumir a responsabilidade pelas nossas ações. Se nos sentirmos rejeitados quando alguém não envia o texto imediatamente, podemos reconhecer que precisamos de nos dar mais amor por nós mesmos, em vez de tirar conclusões precipitadas sobre por que eles não respondem. Isso leva a uma maior consciência das nossas próprias necessidades e desejos.
Além disso, a denominação de medo oferece oportunidades de pesquisa e crescimento de relações. Em vez de fugirmos ou fecharmo-nos quando algo terrível surge, podemos aprender a informar os nossos sentimentos de forma aberta e honesta. Isso fortalece os laços entre os parceiros e contribui para uma maior proximidade ao longo do tempo. Também ajuda a criar uma relação segura para que os dois lados se sintam confortáveis a partilhar os seus segredos mais profundos sem serem julgados. O nome dos medos pode até nos ajudar a reconhecer modelos malsucedidos que podem nos impedir de nos expressar completamente sexualmente ou emocionalmente.
Em geral, o nome medo reduz seu controle sobre a proximidade, porque nos dá ferramentas para compreender e confrontar o que é preocupante. Também nos ajuda a evitar projeções, assumir a responsabilidade pelos nossos sentimentos, explorar novos caminhos de relacionamento e fortalecer a confiança com os nossos parceiros. Ao fazê-lo, podemos criar laços mais fortes e mais significativos que vão além da simples comunicação a nível superficial.
Como a atribuição do nome ao medo reduz o seu controle sobre a intimidade?
Atribuir o nome ao medo pode ser um passo importante para reduzir o seu impacto nas relações íntimas. Ao identificar medos específicos que podem impedir as pessoas de se comunicar completamente com os outros, elas podem lidar melhor com esses problemas diretamente e trabalhar para resolvê-los. Este processo de autorreflexão pode ajudar a sensibilizar e compreender o seu próprio comportamento, permitindo uma melhor comunicação e abertura nas relações.