为恐惧命名会降低其对亲密的控制，因为它使我们能够更充分地理解我们的感受，并为我们提供面对恐惧的工具。当我们称之为恐惧时，我们可以确切地确定是什么原因引起了我们的焦虑，这有助于我们找到减轻这些恐惧的方法，并与他人建立信任。例如，如果有人害怕被遗弃，他们可能会担心如果他们表现出脆弱性，他们的伴侣会离开他。通过称这种恐惧，他们可以通过了解它来自何处以及如何影响他们的关系来解决它。这可能导致更多的沟通和更深入的伙伴关系。通过识别我们的恐惧,我们也减少了将恐惧投射到他人的可能性。我们停止指责我们的合作伙伴与他们无关的事情，为更健康的关系创造空间。此外，通过点名我们的恐惧，我们更好地意识到自己的触发因素，并允许对我们的行为负责。如果有人没有立即发送文本时感到被拒绝，我们可以承认，我们需要给自己更多的爱心，而不是仓促得出结论，说明他们为什么不回答。这导致人们更加了解我们自己的需求和愿望。此外，命名恐惧为探索和建立关系提供了机会。当可怕的事情浮出水面时，我们没有逃跑或关闭，而是可以学会公开和诚实地传达我们的感受。这加强了合作伙伴之间的联系，并随着时间的推移促进了更紧密的联系。它还有助于在关系中创造安全，使双方在分享他们最深刻的秘密而不加谴责的情况下感到舒适。叫恐惧甚至可以帮助我们认识到不健康的模式，这些模式可能使我们无法在性或情感上完全表达自己。一般来说,命名恐惧会降低它对亲密关系的控制,因为它为我们提供了理解和面对令人担忧的东西的工具。它还有助于我们避免投影，对我们的感情负责，探索关系中的新途径，并与合作伙伴建立信任。通过这样做，我们可以建立更强大，更有意义的联系，而不仅仅是表面上的沟通。
为恐惧命名如何降低其对亲密的控制？
为恐惧命名可能是减少其对亲密关系影响的重要一步。通过识别可能阻止人们与他人充分沟通的具体恐惧，他们可以更好地直接解决这些问题并努力解决这些问题。这种自我反思的过程可以帮助提高对自身行为的认识和理解，从而改善关系中的沟通和开放性。