Vários fatores podem influenciar o nível de pH vaginal, incluindo dieta, higiene, ciclo menstrual e atividade sexual. É importante entender como o nível de pH da sua vagina pode afetar sua saúde reprodutiva geral, porque pode ajudá-lo a identificar problemas potenciais como vaginose bacteriana, infecções de levedura e doenças sexualmente transmissíveis. Neste artigo você vai aprender tudo o que você precisa saber sobre os níveis normais da vagina pH e o que acontece quando eles estão fora dessa faixa.
Sua vagina naturalmente tem um ambiente ligeiramente ácido que evita o crescimento de bactérias nocivas e fungos fora de controle. O nível ideal de pH fica entre 4,0 e 5,0, considerado ácido.
No entanto, há casos em que os níveis de pH podem ficar baixos ou altos demais, causando desequilíbrio no ecossistema. Quando o pH cai abaixo de 4,5, torna-se mais alcalino, facilitando a prosperidade de bactérias nocivas e aumentando o risco de infecção. Por outro lado, se subir acima de 7,0, torna-se mais básico, o que também aumenta o número de bactérias nocivas.
Múltiplos fatores podem afetar os níveis de pH vaginal, incluindo hormônios, idade e até mesmo o tipo de controle de natalidade que você usa.
Por exemplo, durante o seu período, os níveis de estrogênio caem, causando aumento de pH e criando o ambiente ideal para o crescimento de bactérias. Certos tipos de controle de fertilidade, tais como pílulas, parafusos, anéis ou implantes, podem alterar o equilíbrio de bactérias boas e ruins no seu corpo, suprimindo a ovulação e alterando a forma como você produz progesterona no seu corpo. Isso pode causar alterações no nível pH da vagina.
Para manter um nível saudável de pH, é importante manter as regras de higiene. Evite sabonetes aromáticos, engarrafamentos e produtos femininos aromatizados, porque eles podem perturbar a flora natural na vagina. Use roupas livres e evite o uso de tecidos sintéticos, como nylon ou poliéster, que podem atrasar a umidade e criar um ambiente onde bactérias nocivas podem crescer. Você também deve lavar a região dos órgãos sexuais com sabão macio apenas uma vez por dia.
Se sua vagina pH estiver fora da faixa normal, você pode fazer algumas coisas para reequilibrá-la. Mantenha uma dieta rica em probióticos, pré-bióticos e produtos fermentados, como iogurte, kimchi, couve quente e sopa de miso. Você também pode tomar suplementos probióticos que contêm Lactobacillus acidophilus, que ajuda a equilibrar a flora vaginal. Se você experimentar sintomas constantes, tais como coceira, queima ou cheiro, o melhor é consultar um médico para o diagnóstico e tratamento corretos. Eles podem recomendar antibióticos ou medicamentos para reequilibrar bactérias úteis.
Para terminar, compreender o nível de pH de sua vagina é fundamental para manter a saúde reprodutiva geral. Seguindo as regras de higiene, seguindo uma dieta saudável e, se necessário, visitando um médico, você pode prevenir potenciais problemas antes que eles se tornem mais sérios. Não se esqueçam de compreender sempre o seu corpo e de ouvir o que ele precisa para funcionar melhor.