يمكن أن تؤثر عدة عوامل على مستويات الأس الهيدروجيني المهبلي، بما في ذلك النظام الغذائي والنظافة والدورة الشهرية والنشاط الجنسي. من المهم أن تفهم كيف يمكن أن يؤثر الرقم الهيدروجيني المهبلي على صحتك الإنجابية بشكل عام لأنه يمكن أن يساعدك في تحديد المشكلات المحتملة مثل التهاب المهبل البكتيري والتهابات الخميرة والأمراض المنقولة جنسياً. في هذه المقالة، تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول مستويات الأس الهيدروجيني المهبلية الطبيعية وماذا يحدث عندما تكون خارج هذا النطاق.
يحتوي المهبل بشكل طبيعي على بيئة حمضية قليلاً تمنع البكتيريا والفطريات الضارة من النمو خارج نطاق السيطرة. الرقم الهيدروجيني المثالي يتراوح بين 4.0 و 5.0، والذي يعتبر حمضيًا. ومع ذلك، هناك أوقات قد يصبح فيها مستوى الأس الهيدروجيني منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا، مما يتسبب في اختلال التوازن في النظام البيئي. عندما ينخفض الرقم الهيدروجيني إلى أقل من 4.5، يصبح أكثر قلوية، مما يسهل ازدهار البكتيريا الضارة ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى. من ناحية أخرى، إذا ارتفع الرقم الهيدروجيني فوق 7.0، فإنه يصبح أكثر أساسية، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة عدد البكتيريا الضارة.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على مستويات الأس الهيدروجيني المهبلي، بما في ذلك الهرمونات والعمر وحتى نوع تحديد النسل الذي تستخدمه.
على سبيل المثال، خلال الدورة الشهرية، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، مما يتسبب في ارتفاع درجة الحموضة وخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا. يمكن لأنواع معينة من وسائل منع الحمل، مثل الحبوب أو البقع أو الحلقات أو الغرسات، أن تغير توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في جسمك عن طريق قمع الإباضة وتغيير طريقة إنتاج البروجسترون في جسمك. يمكن أن يؤدي هذا إلى تغييرات في درجة الحموضة المهبلية.
النظافة مهمة للحفاظ على درجة حموضة صحية. تجنب الصابون المعطر والغمر والمنتجات الأنثوية المنكهة لأنها يمكن أن تعطل النباتات الطبيعية في المهبل. ارتدِ ملابس فضفاضة وتجنب ارتداء الأقمشة الاصطناعية مثل النايلون أو البوليستر، والتي يمكن أن تحبس الرطوبة وتخلق بيئة يمكن أن تنمو فيها البكتيريا الضارة. يجب عليك أيضًا غسل منطقتك التناسلية بالصابون الناعم مرة واحدة فقط في اليوم.
إذا كان الرقم الهيدروجيني المهبلي خارج النطاق الطبيعي، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإعادة التوازن. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروبيوتيك والبريبايوتكس والأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكيمتشي ومخلل الملفوف وحساء ميسو. يمكنك أيضًا تناول مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على Lactobacillus acidophilus، مما يساعد على موازنة النباتات المهبلية. إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة مثل الحكة أو الحرق أو الرائحة، فمن الأفضل رؤية الطبيب للتشخيص والعلاج المناسبين. قد يوصون بالمضادات الحيوية أو الأدوية لإعادة التوازن إلى البكتيريا المفيدة. في الختام، يعد فهم مستوى درجة الحموضة في المهبل أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة الإنجابية بشكل عام. من خلال ممارسة النظافة الجيدة، واتباع نظام غذائي صحي، ورؤية الطبيب إذا لزم الأمر، يمكنك منع المشاكل المحتملة قبل أن تصبح أكثر خطورة. تذكر أن تكون دائمًا على دراية بجسمك واستمع إلى ما يحتاجه ليعمل بشكل مثالي.