A menopausa é um estágio em que o ciclo reprodutivo da mulher termina naturalmente devido ao envelhecimento ou por razões médicas. Durante este tempo, há alterações hormonais que podem afetar seu humor, aparência, nível de energia e estado geral de saúde. Algumas mulheres também experimentam alterações na libido durante a menopausa. Isso pode causar problemas de desejo sexual e compatibilidade com parceiros. Entender como a menopausa afeta a sexualidade é importante para as mulheres e seus parceiros para guiar essas mudanças com sucesso. Neste artigo, vamos abordar os efeitos da menopausa sobre o desejo sexual, a intimidade e a dinâmica das relações. Também ofereceremos dicas para gerenciar essas mudanças para manter uma relação saudável e plena.
Alterações no desejo sexual
Durante a menopausa, o nível de estrogênio diminui, o que pode afetar o desejo sexual. Níveis mais baixos de estrogênio podem causar secura vaginal, o que pode tornar o ato sexual doloroso e desconfortável. A diminuição do fluxo de sangue para os genitais também pode causar menos excitação e sensibilidade. Estes sintomas podem afetar a autoestima e a confiança, fazendo com que algumas mulheres evitem o sexo.
No entanto, existem formas de resolver estes problemas, como o uso de lubrificantes e vibradores, para melhorar o prazer sexual.
Problemas de proximidade
Alterações no desejo sexual também podem afetar a intimidade de outras formas.
Por exemplo, algumas mulheres podem se sentir menos conectadas com seu parceiro emocionalmente durante a menopausa. Também pode ser difícil para eles se ajustar ao sexo ou desfrutá-lo tanto. É fundamental que ambos os parceiros informem abertamente sobre suas necessidades e desejos de resolver esses problemas em conjunto. Aconselhamento ou terapia de casais podem ser úteis para resolver problemas básicos que contribuem para problemas de proximidade.
Dinâmica de relacionamento
Menopausa também pode criar tensões de relacionamento devido às diferentes experiências e expectativas relacionadas ao sexo. Alguns casais podem ter menos atração física, enquanto outros podem se tornar mais empreendedores. As mulheres que sofreram menopausa precoce ou prematura podem lutar contra mudanças de identidade relacionadas com a sua sexualidade e feminilidade. Os homens podem sentir-se incomodados ou ameaçados por alterações na aparência ou no nível de energia do seu parceiro. É importante que os parceiros discutam estas questões de forma honesta e se apoiem durante esta transição.
Gerenciamento da sexualidade menopausal
Existem várias estratégias para gerenciar a sexualidade menopausal com sucesso:
1) Comunicação é fundamental: discuta seus pensamentos, sentimentos e necessidades com o seu parceiro. Seja aberto a ouvir o seu ponto de vista e explorar novas formas de conexão.
2) Se necessário, procure assistência médica: Baixa libido ou desconforto durante o sexo pode ser tratado do ponto de vista médico. Fale com o seu médico sobre terapias hormonais substitutas ou outras opções.
3) Ajude com novas atividades: tente jogos de papel, massagens ou jogos sensoriais para explorar novas formas de obter prazer.
4) Concentre-se na conexão emocional: a intimidade emocional pode fortalecer a conexão entre os parceiros, mesmo que a intimidade física diminua. Trabalhe para construir confiança, respeito e vulnerabilidade fora do quarto.
5) Pratique seus cuidados: cuide de seu corpo e mente através de exercícios, técnicas de redução de estresse e hábitos saudáveis. Isso pode melhorar o bem-estar geral e aumentar o desejo sexual.
A menopausa pode causar problemas sexuais para as mulheres, mas ela não deve acabar com a vida sexual completa.Através da comunicação, experiências e cuidados, os casais podem navegar juntos nesta transição e encontrar novas formas de se conectar emocionalmente e fisicamente. Compreendendo o impacto da menopausa na atração sexual e na compatibilidade, as mulheres e seus parceiros podem manter relações saudáveis e satisfatórias durante todo este estágio da vida.
Qual o papel da menopausa na mudança do desejo sexual e da compatibilidade entre as mulheres?
A menopausa é frequentemente acompanhada por sintomas físicos que podem afetar negativamente o funcionamento sexual da mulher, tais como a secura vaginal, marés, suores noturnos e distúrbios do sono, que podem causar menos libido e excitação (Brown et al., 2016). Estas mudanças também podem afetar as relações interpessoais e a comunicação entre os parceiros, tornando mais difícil manter a intimidade entre si.