Menopausa è una fase in cui il ciclo riproduttivo della donna termina naturalmente a causa dell'invecchiamento o per ragioni mediche. Durante questo tempo si verificano cambiamenti ormonali che possono influenzare il suo umore, l'aspetto, il livello di energia e lo stato di salute generale. Alcune donne sperimentano anche cambiamenti della libido durante la menopausa. Questo può portare a problemi di desiderio sessuale e compatibilità con i partner. Capire come la menopausa influenza la sessualità è importante per le donne e i loro partner per orientarsi con successo in questi cambiamenti. In questo articolo esamineremo l'impatto della menopausa sul desiderio sessuale, la vicinanza e la dinamica delle relazioni. Forniremo anche consigli per gestire questi cambiamenti per mantenere una relazione sana e completa.
Cambiamenti del desiderio sessuale
Durante la menopausa, il livello di estrogeno diminuisce, che può influenzare il desiderio sessuale. Un livello inferiore di estrogeni può causare secchezza vaginale che può rendere il rapporto sessuale doloroso e scomodo. Ridurre il flusso di sangue ai genitali può anche portare a meno eccitazione e sensibilità. Questi sintomi possono influenzare l'autostima e la fiducia, costringendo alcune donne a evitare il sesso.
Tuttavia, ci sono modi per risolvere questi problemi, come l'uso di lubrificanti e vibratori, per migliorare il piacere sessuale.
Problemi di intimità
Le modifiche al desiderio sessuale possono influire anche sull'intimità in altri modi.
Ad esempio, alcune donne possono sentirsi meno legate al proprio partner emotivamente durante la menopausa. Può anche essere difficile sintonizzarsi con il sesso o godersi altrettanto forte. È fondamentale che entrambi i partner comunicino apertamente i loro bisogni e desideri di affrontare insieme questi problemi. Consulenza o terapia delle coppie possono essere utili per risolvere i problemi principali che contribuiscono a problemi di intimità.
La dinamica della relazione
Menopausa può anche creare tensioni a causa delle diverse esperienze e aspettative legate al sesso. Alcune coppie possono sperimentare una diminuzione dell'attrazione fisica, mentre altre possono diventare più intraprendenti. Le donne che hanno subito la menopausa precoce o prematura possono combattere i cambiamenti di identità legati alla loro sessualità e femminilità. Gli uomini possono essere preoccupati o minacciati a causa di cambiamenti di aspetto o livello di energia del loro partner. Per i partner è importante discutere onestamente di queste questioni e sostenersi a vicenda durante questa transizione.
Gestione della sessualità menopausale
Ci sono diverse strategie per gestire con successo la sessualità menopausale:
1) La comunicazione è fondamentale per discutere i vostri pensieri, sentimenti e esigenze con il partner. Essere aperti a sentire il loro punto di vista e studiare nuovi modi di connettersi.
2) Cercare assistenza medica se necessario: bassa libido o disagio durante il sesso può essere curato dal punto di vista medico. Parlate con il vostro medico di terapia ormonale sostitutiva o altre opzioni.
3) Prova con nuove attività: prova giochi di ruolo, massaggi o giochi sensoriali per imparare nuovi modi per divertirti.
4) Concentrati sul legame emotivo: l'intimità emotiva può rafforzare il legame tra i partner, anche se l'intimità fisica diminuisce. Lavorare per costruire fiducia, rispetto e vulnerabilità fuori dalla camera da letto.
5) Pratica la cura: prenditi cura del tuo corpo e della tua mente con esercizi, tecniche di riduzione dello stress e abitudini sane. Può migliorare il benessere generale e aumentare il desiderio sessuale.
La menopausa può causare problemi di sessualità delle donne, ma non deve finire una vita sessuale completa.Attraverso la comunicazione, gli esperimenti e la cura, le coppie possono orientarsi insieme in questa transizione e trovare nuovi modi per connettersi emotivamente e fisicamente. Comprendendo l'impatto della menopausa su attrazione sessuale e compatibilità, le donne e i loro partner possono mantenere una relazione sana e soddisfacente per tutta questa fase della vita.
Qual è il ruolo della menopausa nel cambiare il desiderio sessuale e la compatibilità tra le donne?
Menopausa è spesso accompagnato da sintomi fisici che possono influenzare negativamente il funzionamento sessuale della donna, come secchezza vaginale, maree, sudori notturni e disturbi del sonno che possono portare a una riduzione della libido e eccitazione (Brown et al., 2016). Questi cambiamenti possono anche influenzare le relazioni interpersonali e la comunicazione tra i partner, rendendo più difficile mantenere una relazione intima tra loro.