A atividade sexual é parte integrante da vida humana, que pode ser melhorada através da consciência. A consciência é a prática de prestar atenção a este momento sem julgamentos ou distrações. Totalmente consciente do seu corpo e do meio ambiente durante a atividade sexual, as pessoas podem melhorar o seu bem-estar físico e emocional, resultando em orgasmos mais intensos, maior consciência sensorial e maior conexão relacional.
Primeiro, a consciência durante a atividade sexual inclui a presença física e mental neste momento. Isso significa concentrar-se em cada toque, movimento, som, cheiro, sabor e sentimentos sem multitarefas, sonhos ou reflexões sobre qualquer outra coisa. Isso requer um estado de espírito para os movimentos do parceiro, respiração, gemidos e mímicas, permitindo-se sentir profundamente cada emoção e sensação. A prática da conscientização também envolve todos os sentidos, como a visão, a audição e até o sentido de humor.
Em segundo lugar, a consciência reforça a experiência orgasmica. Quando as pessoas se concentram nas sensações que experimentam durante a atividade sexual, isso aumenta a excitação e o prazer, levando a orgasmos mais fortes. Isso acontece porque a consciência oferece maior concentração e controle sobre o seu corpo, facilitando o relaxamento e permitindo a fuga no momento.
Além disso, a consciência educa um sentimento de segurança e confiança, criando um ambiente onde ambos os parceiros podem se abrir e se expressar livremente.
Em terceiro lugar, a consciência cultiva a consciência sensual. A atenção faz com que as pessoas se sintam mais ajustadas ao seu próprio corpo e ao de seu parceiro, notando mudanças sutis de temperatura, textura, pressão e ritmo. Isso aumenta a percepção sensorial e permite-lhes explorar novas dimensões de intimidade e erotismo. Atento a cada toque, sabor, olfato e visão, as pessoas podem melhorar o prazer geral e a conexão que sentem com o seu parceiro.
Finalmente, a atenção aprofunda a presença relacional. A consciência permite que as pessoas estejam totalmente presentes com o seu parceiro, conectando-se em vários níveis, além da simples estimulação física. Isso cria um espaço comum para vulnerabilidade, autenticidade e compartilhamento emocional, resultando em laços mais profundos e maior intimidade. Com consciência, os parceiros podem comunicar-se não verbalmente através do contacto visual, mímica e linguagem corporal, promovendo a compreensão e a empatia.
Para terminar, a conscientização durante a atividade sexual melhora todos os aspectos da experiência sexual, desde a intensidade do orgasmo até a consciência da sensação e da presença relacional. Por estar presente fisicamente e mentalmente neste momento, as pessoas podem criar um ambiente seguro, agradável e completo que promove a auto-consciência e o crescimento das relações.
Como a consciência durante a atividade sexual aumenta a intensidade do orgasmo, a consciência da sensação e a presença relacional?
A consciência é definida como atenção aos seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais e estímulos externos sem condenação (Brown & Ryan, 2003). Durante a atividade sexual, a prática de conscientização pode aumentar a excitação e o prazer, aumentando o foco no momento presente, que inclui tanto a sensação física quanto as condições mentais associadas ao sexo.