A atenção sexual é uma prática de conscientização sobre o próprio corpo, desejos e ações durante a intimidade física. Isso inclui focar em sentimentos, emoções e reações, em vez de pensamentos de corrida ou distrações externas. Isso pode ajudar indivíduos e casais a se comunicarem mais profundamente através de uma melhor empatia, comunicação e compreensão.
Em termos de melhor empatia, a atenção sexual permite que os parceiros se ajustem às necessidades, desejos e sentimentos do outro. Atentos aos movimentos, toques, sons e palavras do parceiro, eles podem aprender o que lhes dá prazer e desconforto. Em seguida, eles podem ajustar adequadamente o seu comportamento, demonstrando respeito pelo seu parceiro e ajudando-o a se sentir ouvido e compreendido.
Por exemplo, uma mulher pode perceber que seu parceiro gosta de ser beijado no pescoço, acariciando seus seios, o que a leva a responder com mais paixão e entusiasmo.
A comunicação também ganha com a consciência sexual. Os parceiros que se concentram nas respostas dos outros, em vez de si mesmos, fazem perguntas mais frequentes e oferecem feedback. Isso ajuda a criar um espaço seguro onde ambos os lados se sintam confortáveis, expressando seus desejos e preferências, sem medo de ser julgados.
Por exemplo, um homem pode dizer: «Acho que você está ligado quando eu raspar suas costas - você gosta de lá?», o que permite que seu parceiro esclareça se ela prefere outra coisa.
Compreensão requer confiança, honestidade e vulnerabilidade. A atenção sexual encoraja essas qualidades, mostrando aos parceiros que eles podem compartilhar seus verdadeiros «eu» sem vergonha e constrangimento. Quando as pessoas se sentem protegidas o suficiente para serem abertas e honestas em relação aos seus pensamentos e sentimentos durante o sexo, desenvolvem laços mais profundos baseados em experiências comuns, em vez de suposições ou palpites. Um estudo mostrou que casais que praticavam atenção sexual tinham um nível maior de satisfação com o relacionamento e intimidade em comparação com aqueles que não o fizeram.
Em geral, atenção sexual é uma ferramenta eficaz para melhorar a empatia, a comunicação e a compreensão nas relações. Atentos às sensações, emoções e reações, pessoas e casais podem criar laços mais fortes baseados no respeito, apreço e conexão genuína.
A atenção sexual pode melhorar a empatia, a comunicação e a compreensão nos casais?
A atenção sexual é um conceito que enfatiza a presença e plena consciência dos seus desejos, necessidades e experiências sexuais durante a intimidade. Estudos mostram que isso pode influenciar positivamente vários aspectos da relação do casal, como empatia, comunicação e entendimento. De acordo com pesquisadores da Universidade de Utah, pessoas que praticam atenção sexual relatam um nível mais elevado de empatia com as necessidades e preferências sexuais de seus parceiros (Krych e al.