性正念是在身体接近时意识到自己的身体，欲望和行为的做法。这包括专注于感觉，情感和反应，而不是赛车思想或外部干扰因素。这可以通过改善同情，沟通和理解来帮助个人和夫妻进行更深入的交流。
在改善同理心方面，性正念使伴侣能够适应彼此的需求，欲望和感受。通过关注伴侣的动作，触觉，声音和单词，他们可以学习是什么让他们感到愉悦和不适。然后，他们可以相应地调整自己的行为，表现出对伴侣的尊重，并帮助他感到被听到和理解。例如，一个女人可能会意识到，当伴侣被亲吻脖子时，她会爱上她的乳房，从而使她更加热情和热情地做出回应。
沟通也受益于性意识。专注于彼此答案而不是自己答案的合作伙伴更有可能提出问题并提供反馈。这有助于创造一个安全的空间，双方在表达自己的愿望和喜好时感到舒适，而不必担心受到谴责。例如，一个男人可能会说："当我擦你的背部时，你喜欢你吗？"让他的伴侣澄清她是否喜欢其他东西。理解需要信任、诚实和脆弱性。性正念通过向伴侣展示他们可以在没有羞耻和尴尬的情况下分享自己的真实自我来鼓励这些品质。当人们感到足够安全，可以对自己的思想和感情保持开放和诚实时，他们会根据共同的经验而不是假设或猜测发展更深层次的联系。一项研究发现，与没有性正念的夫妇相比，实行性正念的夫妇对态度的满意度和亲密感更高。一般来说,性正念是改善人际关系中的同情、沟通和理解的有效工具。通过关注感觉，情感和反应，人们和夫妻可以基于尊重，欣赏和真正的联系来建立更牢固的联系。
性正念能改善夫妻的同情、沟通和相互理解吗？
性正念是一个概念，强调在亲密关系中存在并充分意识到自己的性欲、需求和经历。研究表明，这可能对夫妻关系的几个方面产生积极影响，例如同理心，沟通和相互理解。犹他大学的研究人员说，练习性正念的人对伴侣的性需求和偏好表示更高的同理心（Krych等。