Alterações de idade no corpo humano podem ter diferentes efeitos no prazer sexual, incluindo alterações físicas e emocionais. Fisicamente pode haver redução da sensibilidade e da sensibilidade devido à diminuição do fluxo sanguíneo, da função nervosa e dos níveis de hormônios. O envelhecimento emocional pode levar a mudanças como menos autoestima, menos desejo de intimidade e maior preocupação com a atividade sexual.
No entanto, com conhecimento e abordagem adequados, as pessoas ainda podem desfrutar de experiências sexuais saudáveis e completas ao longo da vida. Aqui estão algumas dicas de idade para aumentar o prazer sexual:
1. Para as pessoas com mais de 50 anos, manter um estilo de vida ativo é essencial para o bem-estar físico e mental, o que pode levar à melhoria da saúde sexual. Exercícios físicos melhoram a circulação sanguínea e reduzem fatores de risco como colesterol alto, doenças cardíacas, diabetes e obesidade que afetam negativamente a função sexual.
2. Manter uma dieta nutritiva rica em frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas postas contribui para o bem-estar geral, e deixar de consumir álcool e cafeína excessivamente pode ajudar a regular o humor e o nível de energia.
3. Uma comunicação aberta e honesta com os parceiros sobre desejos, necessidades e limites pode criar um espaço seguro para pesquisa e experimentação.
Além disso, a prática de técnicas de conscientização, como meditação ou respiração profunda, pode melhorar a excitação e reduzir o estresse durante o sexo.
4. Considere usar lubricantes ou meios locais para aumentar a sensibilidade e o conforto durante a relação sexual.
5. Participar de atividades não recorrentes, tais como beijos, massagens e estimulação oral, pode proporcionar prazer sem pressão genital.
6. Estudar masturbação solo pode ser uma forma de aprender mais sobre o seu corpo e descobrir novas zonas erógenas.
7. Ao tentar novos cargos ou lugares pode adicionar diversidade e excitação aos contatos sexuais.
8. Não hesite em pedir aconselhamento profissional a médicos se você sentir dor crônica ou outros problemas que afetam a atividade sexual.
Como as mudanças de idade no corpo afetam o prazer sexual?
À medida que as pessoas crescem, seu corpo sofre várias alterações físicas e fisiológicas que podem afetar sua capacidade de experimentar prazer sexual. Uma das mudanças mais visíveis é a redução dos níveis de testosterona em homens e mulheres. Testosterona é um hormônio importante responsável pela manutenção da libido, função erétil e excitação sexual. Portanto, à medida que os níveis de testosterona diminuem, o desejo sexual e a reação também diminui.